TRIBUNTRAVEL.COM - Ada banyak alasan mengapa seseorang melewatkan sarapan.

Satu diantaranya takut gemuk.

Beberapa orang yang sedang mengikuti program diet memilih melewatkan sarapan agar tak bertambah gemuk.

Padahal sarapan menjadi satu hal paling penting untuk menunjang energi sepanjang hari.

Jika kamu tak ingin gemuk gara-gara sarapan, ada aturan yang harus diikuti.

Aturan ini dapat membuat kamu tetap ideal meski makan pagi.

Nah, berikut ini tiga aturan sarapan tanpa takut gemuk sebagaimana dilansir TribunTravel.com dari intisari-online.com:

1. Makan segera

• Neko Manma, Menu Sarapan Wajib Masyarakat Jepang yang Dulunya Dijadikan Makanan Kucing

Penelitian menunjukkan, sarapan dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

Selain itu, sarapan juga dapat membuat jam makan menjadi teratur dan berpotensi membakar lemak tubuh.

Maka itu, setelah bangun tidur untuk segera sarapan.

Jangan menundanya.

2. Tinggi serat dan protein

• 7 Bubur Khas Indonesia yang Cocok Jadi Menu Sarapan, Bubur Kampiun Dibuat untuk Pejuang Kemerdekaan

Jauhi makanan yang dapat menyebabkan kecelakaan menjelang siang.

Ketika sarapan pilih makanan yang mengandung tinggi serat dan tinggi protein.