Metode tidur ini pertama kali ditulis dalam sebuah buku terbitan tahun 1981.

Metode ini masih digunakan untuk membantu kekurangan tidur.

Namun tentara US telah merilis disclaimer tentang metode tersebut:

"Tidak ada rumus yang lebih baik selain mendengarkan apa yang dibutuhkan oleh tubuh."

• Taman Hiburan di Jepang Ini Dulunya Penuh Kesenangan dan Tawa, Sekarang Ditinggal dan Dihancurkan

Tidur sangat penting untuk mempertahankan energi, menyeimbangkan emosi, kinerja kerja dan kebugaran, serta kesehatan secara keseluruhan.

Kebanyakan orang memiliki masalah tidur dengan tidak mendapatkan tidur cukup, tidak tidur dengan tenang, atau kombinasi keduanya.

Penelitian terbaru oleh Universitas Uppsala di Swedia mengungkapkan bahwa pola tidur yang terganggu bisa mengubah metabolisme dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyimpan lemak, yang berujung pada obesitas.

Sebuah studi di Eropa tentang Kardiologi juga menemukan bahwa tidur kurang dari lima jam semalam bisa sama buruknya dengan merokok.

(TribunTravel.com, Tiara Shelavie)