Dia mendorong orang lain untuk membuat perubahan kecil. "Fokuslah untuk menjadi lebih baik hari ini daripada kemarin, dan hasilnya akan datang."

5. Belajar mencintai diri sendiri

Dave Conley memiliki pertempuran seumur hidup dengan berat badannya, dan baru ketika tragedi terjadi, dia menjadi serius untuk menjadi sehat.

"Saya bekerja di pekerjaan yang saya benci dan merokok sebungkus rokok sehari, dan saya menimbang 330 pon," dia berbagi.

"Satu hal yang membuat saya senang adalah istri yang luar biasa, Carole. Suatu hari dia tiba-tiba sakit. Enam puluh jam kemudian, dia akhirnya meninggal."

Itu adalah tragedi kehilangan istrinya yang mengubah sesuatu di Conley.

"Saya memutuskan untuk menjalani kehidupan yang layak," kata pria berusia 45 tahun itu.

"Saya menghabiskan bertahun-tahun mengatakan pada diri sendiri bahwa saya akan menurunkan berat badan besok, saya akan memulai diet baru minggu depan, atau saya akan punya lebih banyak waktu bulan depan."

Setelah kehilangan istri tercintanya, Conley berhenti merokok, meninggalkan pekerjaan yang dia benci, dan kehilangan 150.pon M

Ketika mencoba untuk mencapai tujuan penurunan berat badan, menurut Conley. "Menyerah sering terjadi. Yang penting adalah ketangguhan untuk kembali ke sana."