Dia ingin orang lain tahu bahwa mereka tidak perlu menunggu kesempatan khusus untuk membuat pilihan yang lebih baik untuk hidup mereka.

Dia menyarankan, "Lakukan saja. Berhenti menunggu tahun baru, atau Senin, atau awal bulan atau bahkan hari baru. Mulai sekarang."

2. Terima kerentanan kamu

Kelebihan berat badan sudah dijalami Raven sejak kecil.

Dia tidak pernah menganggap berat badannya sebagai halangan dalam hidupnya.

Kemudian di tahun terakhir sekolah menengahnya, angka-angka dalam skala mulai meningkat dengan cepat.

Dengan berat 191 pon setelah kelulusan, dia menjalani operasi pengurangan p*yudara musim panas untuk membantu mengatasi sakit punggung.

Setelah itu, "Saya mengalami krisis identitas lengkap, saya tidak mengenali siapa saya di cermin," katanya.

Setelah diet yang dilakukan tidak berhasil dan berat badannya mencapai puncak 255 pon, Raven beralih ke metode penurunan berat badan yang benar: diet, olahraga, dan pelacakan kalori.

Dia mengatakan tentang pengalamannya, "Ketika berat badan saya turun, bersama dengan setiap pon yang saya hilang, saya melepaskan semua emosi yang terbungkus itu: kemarahan, frustrasi, ketakutan, kecemasan, dan rasa tidak aman."

Dia melanjutkan, "Awalnya membuat saya takut karena kehilangan berat badan membuat saya merasa rentan, itu membuat saya terlihat berbeda di cermin tetapi saya tahu bahwa ketika eksterior saya semakin kecil, jiwa saya berkembang dan memanjang untuk menyentuh dunia seperti tidak pernah sebelumnya. "

Sejak itu Raven kehilangan total 111 pon dan menjaga kesehatannya.

3. Mengubah pikiran kamu

Penurunan berat badan tidak asing bagi Scott Schmaren , 55, yang telah kehilangan dan memperoleh kembali 100 pon yang sama berulang kali.

Pola penambahan berat bumerang akhirnya mengambil korban ketika dia memutuskan untuk mengakhiri hidupnya setelah mendapatkan kembali total 160 kilogram.