TRIBUNTRAVEL.COM - Salah satu ketakutan saat diet adalah kelebihan mengonsumsi makanan. 

Soalnya lemak bisa menumpuk di dalam tubuh dan jadi menambah berat badan. 

Alhasil, kita hanya makan dengan jumlah sedikit. 

Padahal tidak semua makanan bisa membuat kita gendut meski dikonsumsi dalam jumlah banyak. 

Kuncinya adalah makanan tersebut harus mengandung kadar air, serat, dan kalsium yang tinggi. 

Dengan begitu lemak tidak akan menumpuk meski dikonsumsi dalam jumlah banyak. 

Mau tau apa saja makanan tersebut? 

Yuk, simak di bawah ini! 

1. Telur 

Jangan ragu memasukkan telur rebus ke dalam salad sebagai menu diet. 

Soalnya telur kaya akan protein dan vitamin D. 

Kedua kandungan tersebut bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama. 

Jadi meski dikonsumsi dalam jumlah banyak, telur tidak akan membuat kita gendut karena yang tersimpan dalam tubuh bukanlah lemak. 

Tapi satu syaratnya, yang dimakan hanyalah bagian putihnya. 

Soalnya, bagian kuning telur punya tingkat kolesterol yang tinggi.