TRIBUNTRAVEL.COM - Saat berpuasa, kita diharuskan untuk menahan hawa dan nafsu dari matahari terbit hingga tenggelam.

Untuk itu, saat sahur dianjurkan untuk menyantap makanan dan minuman yang bisa menyimpan cadangan energi selama seharian.

Baca: 7 Bubur Khas Indonesia yang Hanya Disajikan Saat Bulan Ramadan, Proses Memasaknya hingga Berjam-jam

Dengan menyantap makanan yang benar, maka puasa pun akan terasa ringan dan tak menjadi beban.

Lalu makanana seperti apa yang harus dilahap saat sahur?

Dilansir TribunTravel dari NDTV Food, berikut 5 jenis makanan yang harus tersaji saat sahur.

1. Makanan tinggi karbohidrat

Roti, nasi, dan kentang merupakan makanan yang memiliki karbohidrat kompleks.

Karenanya, makanan-makanan tersebut membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.

Sehingga akan membantu meningkatkan energi selama berpuasa.

2. Makanan kaya serat

Buah dan biji-bijian merupakan makanan kaya serat yang cocok dimakan saat sahur.

Untuk itu, pilihlah buah-buahan seperti apel, pisang, ataupun aprikot.

Jika memilih biji-bijian, bisa memakan barley, kacang polong, ataupun oat.

3. Makanan dan minuman berprotein

Makanan berprotein pun dibutuhkan untuk menjaga energi seharian.