Tutupi kekurangan jumlah asupan air putih pada malam hari.

Namun, perlu diingat jangan minum air dalam jumlah banyak secara langsung saat makan.

Upayakan, minum air di antara waktu makan dalam jumlah sedang tapi sering.

Ingat pula, lebih baik konsumsi air yang bersuhu ruang, bukan air dingin atau air es.

Pasalnya, air es dapat mengakibatkan gangguan pencernaan.

3. Hindari konsumsi makanan pedas dan panas saat sahur.

4. Hindari asupan makanan tinggi garam, seperti ikan asin.

Pasalnya, makanan tinggi garam membuat kebutuhan tubuh akan cairan semakin meningkat.

5. Konsumsi yoghurt.

Yoghurt terdiri dari 85 persen air.

Sehingga yoghurt membantu mencukupi kebutuhan cairan tubuh.

Selain itu, yoghurt punya banyak nutrisi yang baik bagi tubuh.

6. Hindari minum kopi.

Bagi penggemar kopi, sebaiknya hindari dahulu minuman favorit kalian ini saat berpuasa.

Pasalnya, kandungan kafein dapat membuat pusing sekaligus mudah merasa haus.