Laporan Wartawan TribunTravel.com, Rizki A Tiara

TRIBUNTRAVEL.COM - Bulan Ramadan telah tiba.

Bagi umat muslim, Kamis (17/5/2018) esok adalah hari pertama untuk menjalankan ibadah puasa.

Saat berpuasa, tentu rasa haus dan tenggorokan kering adalah tantang yang tidak dapat dihindari.

Apalagi, bulan Ramadan tahun ini jatuh pada musim kemarau di mana udara terasa sangat panas dan jarang turun hujan.

Kali ini, TribunTravel.com telah merangkum beberapa tips sederhana agar tidak mudah merasa kehausan saar menjalankan ibadah puasa.

1. Perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan

Sayuran dan buah-buahan mengandung serat tinggi dan kaya akan vitamin.

Kandungan inilah yang membantu tubuh tidak mudah merasa lapar dan haus saat berpuasa.

Jadi, perbanyaklah konsumsi sayuran dan buah-buahan saat berbuka dan sahur.

Minum jus buah segar juga dapat dicoba.

Oiya, buah-buahan yang banyak mengandung air juga baik dikonsumsi saat puasa.

Seperti semangka, pir, melon, pepaya, dan pir.

2. Konsumsi air putih dengan jumlah yang cukup

Saat berpuasa, usahakan tetap minum setidaknya delapan gelas setiap hari.