Jalan kaki bisa memberikan banyak mobilitas sendi, mencegah kehilangan volume tulang dan mengurangi risiko patah tulang.

The Arthritis Foundation merekomendasikan untuk berjalan kaki setidaknya 30 menit sehari seacara teratur untuk mengurangi rasa sakit pada pesendian.

9. Menghilangkan nyeri punggung

Jalan kaki dapat mengurangi rasa nyeri di punggung.

Berjalan bisa beradmpak pada sirkulasi darah dalam struktur tulang belakang serta memperbaiki postur tubuh dan fleksibilitas.

10. Pikiran lebih tenang

Berjalan bisa memperbaiki gejala depresi pada pasien gangguan jiwa yang berat.

Cara sederhana ini bisa mengatasi perasaan tertekan atau kelelahan dan meningkatkan mood.

Setelah mengetahui 10 manfaat dari berjalan ini, segera ajak teman-temanmu untuk melangkahkan kaki bersama.

Jalan-jalan bersama teman akan lebih menyenangkan, bukan?