Aktivitas ini membantu menghidari masalah jantung dengan menurunkan tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol serta memperbaiki sirkulasi darah.

4. Meningkatkan volume paru-paru

Jalan kaki adalah latihan aerobik yang meningkatkan aliran oksigen dalam aliran darah.

Hal ini membantu melatih paru-paru serta menghilangkan racun.

Jalan membuat nafas lebih baik dan lebih dalam, beberapa gejala yang terkait dengan penyakit paru-paru bisa hilang.

5. Efek menguntungkan pada pankreas

Berjalan ternyata jauh lebih efektif dalam mencegah diabetes daripada berlari.

Penelitian ini menunjukkan bahwa para pejalan kaki memiliki tingkat toleransi glukosa hampir 6 kali lebih besar dibadingkan dengan mereka yang berlari.

6. Peningkatan pencernaan

30 menit berjalan kaki setiap hari bisa menurunkan resiko kanker usus besar di masa depan.

Pencernaan juga lebib baik serta mengatur gerakan usus besar.

7. Mengencangkan otot

Penurunan berat badan juga bisa dilakukan dengan melakukan jalan kaki.

Latihan 10 ribu langkah setiap hari juga baik untuk kesehatan otot agar tak mudah cedera dan terkilir.

8. Baik untuk tulang dan sendi