Laporan Wartawan TribunTravel.com, Apriani Alva

TRIBUNTRAVEL.COM - Pernahkah kamu mendengarkan pepatah Hippocrates yang berbunyi "Berjalan adalah obat terbaik bagi manusia?"

Dengan jalan kaki dan tidur yang nyanyak serta diet sehat bia membantu menghindari penyakit.

Sedikitnya luangkanlah waktu 15-30 menit untuk berjalan setiap hari.

Hal ini bisa meningkatkan kondisi kesehatan lebih baik.

Berikut 10 manfaat positif dari jalan kaki yang dilansir TribunTravel.com dari laman brightside.me.

Selengkapnya, yuk simak ulasan berikut.

1. Kesehatan otak

Sebuah penelitian mengungkapkan, latihan aerobik tingkat rendah seperti berjalan kaki bisa mencegah dimensia dini, mengurangi resiko penyakit alzheimer dan meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan.

Tak hanya itu, dengan berjalan bisa mengurangi stres dan mempertahankan tingkat endorfin yang lebih tinggi.

2. Peningkatan penglihatan

Meskipun mata terlihat tak ada hubungannya dengan kaki, ternyata berjalan sebenarnya juga bermnafaat untuk kesehatan penglihatan.

Dengan berjalan kaki bisa membantu melawan glaukoma dengan mengurangi tekanan pada mata.

3. Pencegahan penyakit jantung

Menurut American Heart Association, berjalan sama dengan berlari yang mampu mencegah penyakit jantung atau stroke.