lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Di negara tropis seperti Indonesia, menemukan buah pisang adalah suatu hal yang mudah.
Tak heran jika pisang menjadi satu di antara sekian banyak jenis buah yang paling banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia.
Selain bisa dimakan langsung, pisang juga dapat diolah menjadi berbagai macam hidangan, satu di antaranya dijadikan smoothies.
Tapi, tahukah kamu bahwa buah pisang mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh?
Dikutip dari Kompas.com, buah pisang mengandung potassium atau kalium, serat, zat besi, vitamin C, vitamin B6, dan magnesium.
Sering makan buah pisang? Ternyata makan dua buah pisang setiap hari bisa mendatangkan berbagai manfaat.
Baca juga: Jarang Diketahui, Teh Celup Bekas Punya 5 Manfaat Menakjubkan untuk Kesehatan Kulit
Apa saja manfaatnya jika kita makan dua buah pisang setiap hari? Yuk simak informasi berikut ini.
1. Melancarkan Pencernaan
Pisang bisa memperbaiki pencernaan tanpa menggangu saluran pencernaan.
Buah ini mengandung pati resisten yang tidak mudah dicerna dan mencapai usus besar untuk mendukung pertumbuhan bakteri sehat.
Jika kita menderita gangguan pencernaan atau sakit maag, pisang bisa menjadi buah yang sangat direkomendasikan.
Buah ini bisa dimakan setelah diare karena mengembalikan mineral yang telah hilang.
2. Bantu Turunkan Berat Badan
Ini bisa membantu teman-teman yang kelebihan berat badan. Kelebihan berat badan juga tidak baik untuk kesehatan.
Pisang bisa mengurangi berat badan ketika kita mengonsumsi dua buah pisang sehari.
Sebab, kandungan serat yang tinggi akan membuat perut kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.
Pisang juga mengandung pati resisten yang bisa mengurangi selera makan dan membantu dalam pencegahan penambahan berat badan.
3. Meningkatkan Mood
Jika sedang stres, pisang cocok untuk menaikkan mood kita.
Ini karena pisang mengandung tryptophan yang merupakan zat yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi serotonin-hormon bahagia.
Buah ini juga mengandung 27 mg magnesium yang bertanggung jawab untuk meningkatkan kualitas tidur.
Baca juga: Jarang Diketahui, Buah Sawo Ternyata Memiliki 3 Manfaat Kesehatan yang Baik bagi Tubuh
Baca juga: 5 Manfaat Mandi dengan Air Dingin, Ternyata Bisa Menyehatkan Kulit
Baca juga: 5 Manfaat Minuman Wedang Jahe untuk Jaga Kesehatan Tubuh, Termasuk Mencegah Kanker
Baca juga: Sering Gonta-ganti Menu Makanan Ternyata Sangat Bermanfaat! Bisa Tingkatkan Harapan Hidup
Baca juga: 5 Manfaat Kopi bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui, Termasuk Menurunkan Berat Badan
Artikel ini telah tayang di Bobo.grid.id dengan judul "Tak Disangka, Makan 2 Buah Pisang Setiap Hari Bisa Datangkan Manfaat-Manfaat Ini! Salah Satunya Lancarkan Pencernaan"
