Breaking News:

Jarang Diketahui, Buah Sawo Ternyata Memiliki 3 Manfaat Kesehatan yang Baik bagi Tubuh

Di balik rasanya yang manis, buah ini ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh kita.

Flickr/ Kim van Velzen
Ilustrasi buah sawo 

TRIBUNTRAVEL.COM - Tahukah kamu bahwa sawo memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan?

Di balik rasanya yang manis, buah ini ternyata mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh kita.

Buah sawo kaya akan kandungan serat, vitamin C, vitamin A, vitamin B, niasin, dan folat.

Tak hanya itu, buah sawo juga mengandung berbagai mineral penting, seperti kalsium, magnesium, zat besi, kalium, selenium, dan fosfor.

Walaupun manis, ternyata sawo termasuk buah yang rendah kalori dan tidak mengandung kolesterol sama sekali.

Dalam 100 gram buah sawo matang hanya menyimpan kalori sebanyak 83 Kcal (kilo kalori).

Baca juga: Jarang Diketahui, Teh Celup Bekas Punya 5 Manfaat Menakjubkan untuk Kesehatan Kulit

Berbagai kandungan nutrisi penting dalam buah sawo dapat membantu menjaga kesehatan kita secara keseluruhan.

Berikut ini adalah manfaat sawo untuk kesehatan.

1. Melancarkan Pencernaan

Kandungan serat dalam 100 gram buah sawo matang diketahui sebanyak 5,3 gram.

2 dari 3 halaman

Bisa dibilang, serat yang terkandung dalam buah ini cukup tinggi.

Kandungan serat dan tanin yang berlimpah dalam buah ini dapat membantu memperlancar sistem pencernaan kita.

Tak hanya bagus untuk pencernaan, asupan serat dari sawo juga bisa membantu meringankan berbagai gangguan pencernaan seperti sembelit, diare, wasir, dan masih banyak lainnya.

Berbagai penelitian juga telah membuktikan bahwa serat dapat mencegah seseorang dari berbagai penyakit kronis di kemudian hari, seperti diabetes, penyakit jantung, atau bahkan kanker usus besar.

2. Berat Badan Ideal

Bagi yang mempunyai masalah kelebihan berat badan, sawo bisa ditambahkan sebagai menu makanan juga.

Karena selain olahraga, kita dianjurkan untuk memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung serat.

Kandungan serat dalam buah sawo dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama, tanpa harus menambahkan banyak kalori ke dalam tubuh.

Kita jadi tidak cepat merasa lapar sehingga nafsu makan makan menurun dan kita akan makan lebih sedikit.

Ilustrasi - Sawo
Ilustrasi - Sawo (momjunction.com)

Walaupun begitu, pastikan kita tidak mengonsumsi buah ini secara berlebihan.

3 dari 3 halaman

Kita harus ingat kalau buah sawo mengandung kalori dan fruktosa yang cukup tinggi.

3. Menangkal Radikal Bebas

Buah sawo mengandung banyak antioksidan yang sangat dibutuhkan tubuh.

Antioksidan merupakan molekul penting yang berperan untuk menangkal radikal bebas.

Kita bisa terkena radikal bebas dari makanan, udara, bahkan dari reaksi tubuh kita terhadap sinar matahari.

Jika dibiarkan terus menumpuk di dalam tubuh, maka radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel tubuh yang sehat.

Radikal bebas sering dikaitkan sebagai penyebab berbagai penyakit seperti kanker, penyakit jantung, dan berkurangnya kemampuan penglihatan.

Baca juga: 5 Manfaat Minuman Wedang Jahe untuk Jaga Kesehatan Tubuh, Termasuk Mencegah Kanker

Baca juga: 5 Manfaat Kopi bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui, Termasuk Menurunkan Berat Badan

Baca juga: 5 Manfaat Tomat untuk Kesehatan Kulit, Ternyata Bisa Mengobati Jerawat

Baca juga: 7 Manfaat Kurma bagi Kesehatan, Menurunkan Tekanan Darah hingga Mengurangi Risiko Stroke

Baca juga: Jarang Diketahui, Kulit Jeruk Ternyata Sangat Bermanfaat bagi Kesehatan

Artikel ini telah tayang di Bobo.grid.id dengan judul "Jarang Dilirik, Ternyata Buah Sawo Menyimpan 3 Manfaat Ini, Salah Satunya Menangkal Radikal Bebas"

Selanjutnya
Sumber: Grid.ID
Tags:
Buah Saworadikal bebasTribunTravel.com
BeritaTerkait
AA

Berita Terkini

© 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved