lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Mungkin banyak dari kalian yang sering mendengar bahwa kandungan kafein pada kopi buruk bagi kesehatan tubuh.
Namun, sebenarnya tidak hanya itu yang ada pada kopi.
Minum 3 hingga 4 cangkir kopi setiap hari ternyata dapat bermanfaat bagi tubuh.
Jika kamu ingin mendapatkan manfaat maksimal dari kopi, hindari menambahkan gula.
Baca juga: Tidak Bisa Langsung Diseruput, Begini Cara Minum Kopi Khas Bosnia
Melansir dari laman Pulse.ng, Sabtu (2/1/2021), berikut ini 5 manfaat kopi untuk kesehatan.
1. Membuat lebih pintar
Mengonsumsi kopi dalam jumlah yang tepat dapat membuat kamu lebih pintar.
Kopi mengandung bahan aktif yang disebut kafein yang meningkatkan mood, daya ingat, kewaspadaan, dan fungsi otak.
2. Membantu fungsi hati
Penelitian telah menunjukkan bahwa sirosis adalah tahap akhir dari kerusakan hati yang disebabkan oleh penyakit seperti alkoholisme dan hepatitis, di mana sebagian besar jaringan hati telah digantikan oleh jaringan parut.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat menurunkan risiko sirosis hingga 80 persen.
Mereka yang minum 4 cangkir atau lebih per hari merasakan efek terkuat dan memiliki tingkat enzim hati dalam kisaran yang sehat.
3. Mengurangi niat untuk bunuh diri
Sebuah studi tahun 2013 oleh Harvard's School of Public Health menemukan bahwa mereka yang minum dua hingga tiga cangkir kopi berkafein sehari mengurangi risiko bunuh diri hingga 45 persen.
Kemungkinan ini karena efek stimulan kafein yang membantu meningkatkan suasana hati orang.
4. Mengandung cukup vitamin dan antioksidan
Kopi penuh dengan Riboflavin, vitamin B penting yang meningkatkan energi dan metabolisme.
Ini juga dikemas dengan antioksidan yang dapat melawan penyakit dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
5. Membantu menurunkan berat badan
Kafein adalah stimulan, yang artinya dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
Dengan minum kopi, kamu menurunkan risiko kelebihan berat badan dan tertular diabetes tipe 2.
Satu studi menemukan bahwa minum empat cangkir kopi sehari dapat menurunkan risiko diabetes hingga 30 persen.
Baca juga: Jangan Kebanyakan Minum Kopi Pakai Gelas Kertas, Ini Bahaya yang Bakal Mengintaimu
Baca juga: Ini 5 Kopi Termahal di Dunia, Ada yang Berasal dari Sisa Kotoran Gajah Seharga Rp 11,6 Juta
Baca juga: 7 Hal yang Bisa Dilakukan Gratis di Dubai, Kunjungi Museum Kopi Hingga Main ke Pantai
Baca juga: Black Ivory Coffee, Kopi dari Sisa Kotoran Gajah yang Dijual dengan Harga Selangit, Apa Istimewanya?
Baca juga: Benarkah Tambahan Krimer Pada Kopi Bisa Merusak Diet? Ini Faktanya
(TribunTravel.com/Muhammad Yurokha M)
