lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Jeruk merupakan salah satu buah yang menjadi favorit masyarakat.
Selain rasanya yang lezat, ternyata jeruk juga memiliki manfaat kesehatan yang jarang diketahui.
Memang benar banyak orang yang tidak tahu betapa bermanfaatnya jeruk bagi kesehatan kita.
Sebagian orang hanya sebatas mengetahui tentang kandungan vitamin C pada jeruk yang melimpah.
Baca juga: 7 Manfaat Minum Air Kelapa, Punya Nutrisi Melimpah hingga Bantu Kesehatan Jantung
Setidaknya, itulah sebabnya mereka mengonsumsi jeruk.
Namun, ada alasan lain mengapa kita disarankan untuk makan jeruk secara rutin.
Tak hanya kaya nutrisi, mereka juga membuat kulit bersih dan sehat serta membantu menurunkan risiko banyak penyakit lainnya.
Selain itu, penting untuk diketahui bahwa satu buah jeruk menyediakan 130 persen kebutuhan vitamin C dalam sehari, 2 persen kebutuhan vitamin A, 6 persen kalsium dan 0 persen zat besi.
Karena kandungan vitamin C yang tinggi, jeruk dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Melansir dari laman Pulse.ng, Sabtu (7/11/2020), berikut ini manfaat jeruk bagi kesehatan.
1. Menurunkan risiko stroke iskemik
American Heart Association telah mengumumkan bahwa makan lebih banyak buah jeruk menurunkan risiko stroke iskemik bagi wanita.
Ini adalah hasil dari laporan statistik yang menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi jeruk dalam jumlah tertinggi memiliki risiko stroke iskemik 19 persen lebih rendah daripada wanita yang mengonsumsi paling sedikit.
2. Mengurangi risiko Artritis Reumatoid
Telah dibuktikan secara medis bahwa segelas jus jeruk per hari dapat mencegah peradangan yang biasanya timbul dari Arthritis.
Selain itu, sifat anti-inflamasi jeruk membantu mengurangi risiko Artritis Reumatoid.
3. Melawan kanker
Vitamin C adalah antioksidan yang kuat.
Menjadi sumber vitamin C yang sangat baik, jeruk membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan kanker.
Asupan serat yang tinggi dari buah-buahan dan sayuran dikaitkan dengan penurunan risiko kanker kolorektal.
4. Mencegah maag atau tukak lambung
Meskipun ini mungkin terdengar sulit dipercaya, namun itu benar adanya.
Karena kandungan serat yang tinggi pada jeruk, bermanfaat untuk membantu mencegah maag.
Faktanya, mengonsumsi satu jeruk sehari dapat membantu mencegah maag.
5. Melawan kerusakan kulit
Saat jeruk dimakan atau dioleskan, jeruk membantu melawan kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar matahari dan agen kerusakan kulit lainnya.
Ini juga membantu mengurangi kerutan dan memperbaiki tekstur kulit secara keseluruhan.
Hal itu lantaran vitamin C berperan penting dalam pembentukan kolagen yang merupakan sistem pendukung kulit.
Baca juga: 7 Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Pepaya, Termasuk Menurunkan Kolesterol
Baca juga: 5 Manfaat Kesehatan Kacang Tanah, Sumber Protein Tinggi hingga Menyehatkan Jantung
Baca juga: 5 Alasan Mengapa Minum Jus Tomat Harus Menjadi Rutinitas, Ternyata Bisa Menurunkan Berat Badan
Baca juga: Meski Lezat, Kurangi Konsumsi 7 Makanan Ini Agar Terhindar dari Penyakit Jantung
Baca juga: 5 Manfaat Kurma Bagi Kesehatan, Termasuk Bisa Meningkatkan Kesehatan Jantung
(TribunTravel.com/Muhammad Yurokha M)
