lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Beberapa jenis sayur-sayuran yang sebaiknya dihindari saat bersantap sahur.
Karena jenis-jenis sayuran ini tidak selamanya sehat, apalagi dimakan ketika sedang sahur.
Supaya tidak salam pilih menu sahur, ada lima jenis sayuran yang sebaiknya dihindari saat sahur.
Apa saja? Berikut daftarnya:
• 6 Olahan Telur yang Pas untuk Menu Sahur, Ada Sandwich Telur Mayo hingga Omelet Keju Sayur
1. Kangkung
Tumis kangkung menjadi sajian yang lezat untuk dikonsumsi, apalagi disantap dengan ikan goreng.
Kangkung juga mempunyai kadar zat besi cukup tinggi, untuk menyuplai zat besi dalam tubuh.
Namun, ada baiknya menghindari konsumsi tumis kangkung saat sahur, karena dalam sayuran ini megandung zat kapur yang bisa menyebabkan asam urat.
Zat ini bisa membuatmu merasa pegal-pegal saat menjalani ibadah puasa.
2. Jagung Manis
Jagung manis ini bisa menjadi makanan pengganti nasi, karena memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi.
Meskipun memberikan efek yang cukup kenyang, namun mengonsumsi jagung saat sahur sangat tidak baik untuk tubuh.
Pasalnya jagung adalah sayuran yang lama dicerna, sehingga usus harus berkali lipat bekerja, sehingga menyebabkan perut menjadi kembung.
3. Kol
Kol memiliki banyak manfaat yang baik bagi tubuh, di antaranya adalah kandungan vitamin A dan B kompleks yang dibutuhkan oleh tubuh.
Namun, kol banyak mengandung gas yang sebaiknya dihindari untuk disantap saat sahur.
Kandungan gas pada kol ini akan menyebabkan perut menjadi kembung.
4. Jamur
Jamur tidak disarankan untuk dikonsumsi saat sahur.
karena jamur memiliki kandungan druktosa yang cukup tinggi.
Fruktosa pada jamur akan menjadi penyumbang produksi gas pada pencernaan.
Sehingga mengakibatkan perut kamu menjadi kembung saat menjalankan ibadah puasa.
5. Sawi Putih
Sawi putih dikenal sebagaio sayuran yang bisa membantu mengatasi sakit maag.
Selain itu, sawi putih juga bisa mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
Sama seperti kol, sawi putih memiliki kandungan gas yang tidak baik untuk lambung.
6. Cabai
Rasa pedas yang dihasilkan oleh cabai ini akan membuatmu merasa haus secara terus menerus.
Apalagi bagi penderita maag, disarankan untuk tidak sahur dengan mengonsumsi makanan yang mengandung cabai.
Selain itu, rasa pedas cabai juga dapat memicu peningkatan asam pada lambung.
LIHAT JUGA:
• 4 Menu Makan Wajib untuk Sahur di Bulan Ramadan
• 7 Menu Makanan Praktis untuk Sahur, Ada Roti Gandum hingga Oatmeal
• 4 Ide Olahan Ayam untuk Menu Sahur dan Buka Puasa, Coba Nasi Likku yang Kaya Rempah
• Dendeng dan 7 Makanan Tahan Lama yang Cocok untuk Menu Sahur Saat Pandemi Virus Corona
(TribunTravel.com/Ayumiftakhul)
