lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Aneka makanan yang harus dihindari saat sahur agar terhindari dari sembelit selama berpuasa.
Saat berpuasa tubuh mudah terserang berbagai penyakit, seperti bau mulut, dehidrasi, asam lambung, hingga sembelit.
Aneka makanan ini harus dihindari untuk mencegah risiko sembelit selama berpuasa di bulan Ramadan.
Meskipun terlihat sangat enak, ternyata mengonsumsi aneka makanan ini tidak terlalu baik untuk sistem pencernaan.
LIHAT JUGA:
Dilansir TribunTravel dari berbagai sumber, berikut aneka makanan yang harus dihindari saat sahur agar tidak sembelit selama puasa.
1. Pisang
• 5 Minuman Pencegah Asam Lambung yang Cocok Diminum saat Sahur dan Buka Puasa
Hindari mengonsumsi pisang mentah atau pisang setengah matang saat sahur selama bulan Ramadan.
Pisang memiliki ikatan rantai glukosa yang ketika masuk ke dalam tubuh akan sulit untuk diuraikan.
Selain itu pisang yang belum matang sempurna akan memperlambat jalannya sistem pencernaan.
2. Gorengan
• Bahaya Minum Air Putih Berlebihan saat Sahur dan Buka Puasa
Semua makanan gorengan jika dikonsumsi secara berlebihan tentu tidak baik untuk kesehatan, termasuk jika dikonsumsi saat sahur.
Aneka gorengan yang mengandung minyak akan memiliki kandungan lemak jenuh yang berbahaya.
Kandungan lemak jenuh dalam gorengan bisa memperlambat sistem pencernaan untuk mencerna nutrisi yang masuk dalam tubuh.
Selain itu lemak jenuh juga berdampak fatal bagi kesehatan jika dikonsumsi saat sahur di bulan Ramadan.
3. Makanan Tinggi Garam
• 5 Pilihan Makanan Sehat bagi Penderita Asam Lambung, Cocok untuk Sahur dan Buka Puasa
Makanan tinggi garam tentu akan membuat tenggorokan mudah merasa haus.
Meskipun terlihat gurih dan enak, ternyata makanan yang terlalu asin bisa memperlambat kinerja usus.
Tubuh akan kesulitan untuk mengimbangi asupan garam yang terlalu tinggi saat masuk dalam tubuh terhadap kebutuhan cairan tubuh.
Dengan demikian sembelit akan datang dengan mudah jika kandungan garam lebih banyak di dalam tubuh daripada nutrisi lainnya.
4. Daging Merah
• Ini Risiko Bagi yang Suka Makan Pedas Saat Sahur dan Berbuka Puasa
Daging merah mengandung serat dalam jumlah sedikit, sehingga mudah sekali tubuh terkena sembelit saat mengonsumsi daging merah.
Hal ini dikarenakan kandungan dalam daging merah bisa mengurangi total asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh.
Makanan yang mengandung rendah serat akan menyebabkan risiko penyakit sembelit karena mengurangi jumlah protein dan mineral tubuh.
5. Pasta
• Selama 14 Tahun, Pria Nasrani di Israel Bangunkan Warga untuk Sahur saat Ramadan
Pasta merupakan kudapan yang mengandung tinggi karbohidrat dan hampir setara dengan nasi putih.
Mengonsumsi pasta saat sahur tentu tidak baik bagi kesehatan karena bisa menyebabkan sembelit.
Hal ini dikarenakan karbohidrat dalam pasta lebih banyak dibanding serat.
Sehingga tubuh yang kekurangan serat akan lebih mudah terkena risiko sembelit selama berpuasa.
• Ini Dia Tiga Keunggulan Wisata Solo
• 5 Tempat Wisata Gratis Terbaik di Dubai
• Ingin Buka Puasa dengan Pizza Mini Sosis? Ini Resep Praktisnya
• 5 Misteri Tersembunyi Dibalik Kemegahan Taj Mahal
• Mudik Lebaran dengan Diskon Tiket Pesawat hingga Rp 1 Juta
(TribunTravel.com/ Nurul Intaniar)
