lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Daftar makanan sehat bagi penderita asam lambung yang cocok dikonsumsi saat sahur dan buka puasa di bulan Ramadan.
Deretan makanan sehat ini ternyata bisa membantu mengurangi risiko penyakit asam lambung selama berpuasa seharian.
Bahkan dengan mengonsumsi makanan sehat ini saat sahur dan berbuka ternyata bisa mengatasi asam lambung agar tidak kambuh selama berpuasa.
Deretan makanan sehat bagi penderita asam lambung ini bisa dijumpai dengan mudah.
LIHAT JUGA:
• Update Info Prakiraan Cuaca Hari Senin 20 Mei 2019 di 33 Kota Besar Indonesia
• Menginap di Hotel Bali, GRATIS Tiket Masuk Circus Waterpark, Mau?
• 5 Tempat Wisata Alam di Lembang yang Cocok Dikunjungi saat Mudik Lebaran
• 3 Resep Olahan Roti Tawar Spesial untuk Takjil Berbuka Puasa
Dilansir TribunTravel dari beberapa sumber, deretan makanan ini harus dikonsumsi secara teratur untuk menghindari kambuhnya asam lambung saat berpuasa maupun saat buka puasa.
Simak deretan makanan sehat yang baik dikonsumsi bagi penderita asam lambung selama berpuasa berikut ini.
1. Sayuran Hijau
Ada berbagai sayuran yang memiliki kandungan tinggi serat dan baik untuk kesehatan tubuh.
Namun untuk penderita asam lambung dianjurkan mengonsumsi sayuran hijau seperti selada, buncis, asparagus, timun, hingga brokoli.
Deretan sayuran hijau ini sangat menyehatkan bagi saluran pencernaan tubuh.
Sehingga jika dikonsumsi secara teratur akan mengurangi risiko kambuhnya asam lambung selama berpuasa.
2. Oatmeal
Oatmeal merupakan makanan kaya serat yang mampu mengatasi gejala asam lambung selama berpuasa.
Oatmeal mengandung tinggi serat yang mampu menyerap asam lambung jika sedang naik.
Hal ini tentu akan memberikan efek penurunan gejala refluks asam lambung.
3. Daging Tanpa Lemak
Daging tanpa lemak sangat baik dikonsumsi semua orang, termasuk bagi penderita asam lambung.
Penderita asam lambung tidak dianjurkan mengonsumsi daging berlemak tinggi apalagi yang diolah dengan cara digoreng hingga menimbulkan banyak minyak.
Daging yang dianjurkan seperti daging salmon, maupun daging dada ayam tanpa kulit.
Cara memasaknya pun ada banyak pilihan, seperti dikukus, dibakar, direbus, hingga dipanggang.
4. Roti Gandum
Penderita asam lambung sangat dianjurkan mengonsumsi roti gandum saat sahur ataupun berbuka puasa.
Roti gandum mengandung tinggi vitamin, serat, dan nutrisi yang baik untuk kesehatan lambung.
Jika mengonsumsi roti gandum dengan teratur akan menurunkan gejala asam lambung selama berpuasa.
Hal ini dikarenakan dalam roti gandum mengandung aneka biji-bijian yang menyehatkan.
5. Pisang
Pisang adalah buah manis dengan tekstur lembut yang mengandung banyak nutrisi.
Dalam 1 buah pisang dinilai menandung kadar pH sebesar 5,6 yang mampu mnetralisir asam lambung.
Kandungan dalam buah pisang mampu menurunkan asam lambung yang sedang naik setelah berpuasa seharian.
• Dua Kali Jatuh, Boeing Akui Ada Cacat pada Perangkat Lunak Simulator 737 Max
• Viral, Pria Ini Bisa Perbaiki Berbagai Furnitur Rusak Bermodal Makanan dan Lem
• Selain Teh Manis, Ini 5 Kudapan Lezat yang Selalu Hadir di Meja Makan saat Bulan Ramadan
• Rekomendasi 4 Tempat Ngabuburit Seru Sambil Berburu Takjil di Karanganyar
(TribunTravel.com/ Nurul Intaniar)
