lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Memiliki mata yang sehat merupakan dambaan semua orang.
Menjaga kesehatan mata terbilang gampang-gampang susah.
Banyak orang yang masih terlalu dini untuk mengetahui cara menjaga kesehatan mata.
• 6 Cara Memilih Ikan Segar, Perhatikan Warna Mata hingga Bau Ikan Sebelum Membelinya
Bukan hanya membatasi mata melihat komputer terlalu lama saja, mengatur pola makan juga sangat berdampak pada kesehatan mata.
LIHAT JUGA:
Berikut beberapa jenis sayuran selain wortel yang dinilai mampu menjaga kesehatan mata apabila dikonsumsi secara rutin.
TribunTravel merangkum dari berbagai sumber, berikut deretan sayur yang bisa menjaga kesehatan mata.
1. Brokoli
• 5 Tips Memanjangkan Bulu Mata dengan Bahan Alami, Jangan Lupa Gunakan Lidah Buaya
Brokoli memiliki kandungan Vitamin C yang tinggi.
Vitamin C dalam brokoli ini sangat penting untuk menjaga indera penglihatan.
Tak hanya itu, Brokoli juga mengandung antioksidan yang mampu mencegah kerusakan sel-sel pada mata.
Untuk menghindari rabun, katarak, hingga penyakit mata lainnya dianjurkan untuk mengonsumsi sayur Brokoli secara rutin.
2. Bayam
• 5 Tips Memanjangkan Bulu Mata dengan Bahan Alami, Jangan Lupa Gunakan Lidah Buaya
Bayam merupakan sayuran berdaun hijau tua yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.
Bayam mengandung zeaxanthin yang bisa membantu meningkatkan fungsi penglihatan.
Selain itu Bayam juga mengandung lutein dan antioksidan tinggi untuk melindungi mata dari sinar UV.
Biasanya dokter akan menyarankan mengonsumsi sayur Bayam setiap hari agar terhindar dari gangguan penglihatan.
3. Jagung
• 6 Keistimewaan Christchurch di Mata Turis Dunia, Gerbang Masuk Berwisata di Selandia Baru
Jagung memiliki kandungan zeaxanthin dan lutein yang hampir setara dengan kandungan Bayam.
Mengonsumsi jagung secara rutin dinilai mampu membuat indera penglihatan semakin tajam.
Tidak hanya itu, kandungan lutein dalam jagung dinilai akan memberi dampak baik untuk mata jika dikonsumsi secara rutin.
Mengonsumsi sayur jagung secara rutin dinilai mampu mengurangi Degenerasi Makula.
4. Kentang
• 11 Kebiasaan Orang Indonesia yang Terlihat Aneh di Mata Bule, Termasuk Minum Es Dibungkus Plastik
Kandungan beta-karoten dalam kentang mampu membantu meningkatkan sistem penglihatan.
Tidak hanya itu, kentang juga mengandung banyak Vitamin yang bisa menyehatkan mata.
Kentang akan lebih banyak memberikan manfaatnya untuk kesehatan mata jika dikonsumsi dengan cara dikukus.
5. Biji Bunga Matahari (Kuaci)
• Tips Memotong Bawang Merah Tanpa Membuat Mata Pedih dan Menangis
Biji Bunga Matahari atau lebih sering disebut dengan kuaci merupakan makanan yang banyak disukai orang.
Kuaci ternyata memiliki kandungan Vitamin E yang bisa membantu menjaga kesehatan mata.
Mengonsumsi Kuaci secara rutin dinilai mampu membuat sistem penglihatan menjadi lebih terang.
6. Labu
• Tes Kepribadian - Gambar Pertama yang Terlihat Ungkap Sifatmu yang Menarik di Mata Orang Lain
Selain mengandun lutein, Labu juga mengandung banyak Vitamin dan Seng.
Vitamin dalam Labu dinilai mampu menyehatkan indera penglihatan.
Jika ingin memiliki pandangan mata yang jernih dan sehat, dianjurkan untuk mengonsumsi Labu rebus.
• 7 Resep Minuman Detox yang Cocok Dikonsumsi Pagi Hari, Mudah Diracik Sendiri di Rumah
• Update Info Prakiraan Cuaca Hari Senin 15 April 2019, Waspadai Cuaca Ekstrem Dibeberapa Wilayah
• Nonton Festival Musik Coachella, Penampilan Memukau Luna Maya Sukses Curi Perhatian Publik
• Tak Hanya Bayam, 8 Makanan Ini Bisa Bikin Kamu Kuat Seperti Popeye
• Promo Tiket Pesawat April 2019, Dapatkan Diskon hingga Rp 750 Ribu di Tiket.com
(TribunTravel.com/ Nurul Intaniar)
