lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Siapa yang tidak tahu tokoh kartun yang bernama Popeye? dalam ceritanya Popeye menjadi kuat setelah mengonsumsi bayam.
Nah, ternyata tidak hanya bayam saja yang bisa membuatmu kuat seperti Popeye lho.
Dilansir TribunTravel dari life hack, berikut ini adalah beberapa makanan yang bisa bikin kamu kuat seperti Popeye:
1. Bluberi
Bluberi mengandung banyak nutrisi, antioksidannya bisa melindungi tubuh dari kerusakan sel dan kanker.
Tidak hanya itu saja, bluberi juga membantu mengatur kadar gula dalam darah serta memperkuat kemampuan kognitif.
Tonton juga:
• 10 Makanan yang Bisa Bantu Obati Sakit Perut, Konsumsi Nasi Bisa Serap Racun di Perut
• 5 Alasan Kenapa Orang Sensitif Justru Bisa Jadi Calon Pemimpin yang Baik
2. Teh hijau
Seperti halnya bluberi, teh hijau juga mengandung antioksidan yang berguna mencegah kanker, jantung, dan juga alzheimer.
Kandungannya juga bagus untuk mencegah penuaan dini, serta memperkuat fungsi otak.
3. Stroberi
Stroberi adalah makanan yang mengandung vitamin C alami yang memperkuat kekebalan tubuh.
Stroberi juga kaya akan antioksidan yang mampu menurunkan kadar kolesterol.
4. Telur
Banyak sekali kandungan vitamin dan mineral yang tedapat dalam sebutir telur.
Telur disebut superfood karena mengandung protein, 9 asam amino esensial, zat besi, selenium, vitamin A dan semua vitamin B yang bisa membuatmu kuat seperti Popeye.
5. Kacang almond
Almond mengandung potasium, kalsium, vitamin E, magnesium, fosfor, dan zat besi yang baik bagi kesehatan.
Zat ini mampu menurunkan kolesterol jahat dan tekanan darah.
Hanya dengan memakan beberapa biji saja, kamu bisa merasakan manfaat lebih lho.
6. Alpukat
Ada banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa alpukat merupakan salah satu makanan terbaik.
Alpukat mengandung lemak baik yang tinggi sehingga berfungsi mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh.
Alpukat juga mampu mencegah kanker, penyakit jantung, serta membantu menurunkan telanan darah.
Selain itu, alpukat juga membantu proses penyerapan nutrisi tubuh saat dikonsumsi bersamaan dengan makanan lain.
7. Salmon
Dibandingkan dengan makanan lain yang telah disebutkan di atas, ikan salmon memang cenderung mahal.
Tapi kandungan gizinya yang super tinggi membuat harganya sebanding.
Asam lemak dan omega 3 yang sangat tinggi membuat salmon menjadi makanan terbaik untuk otak.
Kandungan anti-inflamasi salmon tinggi dan bahkan bisa meningkatkan mood.
Resiko tekanan darah tinggi, jantung dan stroke pun bisa ditekan dengan mengkonsumsi salmon.
8. Wortel
Tidak hanya baik untuk mata, rupanya wortel juga termasuk superfood karena mengandung nutrisi lebih.
Wortel mampu menjaga kelembapan alami kulit, mengatur gula darah, dan juga memperbaiki kekebalan tubuh.
Yang mengejutkan, karotenoid di dalamnya mampu mencegah kanker dan beberapa penyakit lain.
• Hindari Konsumsi Berlebih 7 Bagian Tubuh Ayam Ini, Hati-hati Bisa Keracunan
• 4 Hotel Murah di Palangkaraya Dekat Bandara Tjilik Riwut dengan Tarif Dibawah Rp 150 Ribu
• Tidak Hanya Tugu Soekarno, Palangkaraya Juga Punya 8 Tempat Wisata Hits yang Memesona
• 4 Tempat Ngopi Favorit di Banyuwangi, Jangan Lupa Lihat Langsung Kebun Kopinya
• 7 Makanan Khas Palangkaraya yang Wajib untuk Dicoba, Ada Juhu Umbut Rotan yang Punya Tekstur Kenyal
• 5 Zodiak Paling Suka Cari Perhatian dalam Hubungan, Aries Suka Menuntut untuk Cari Perhatian
• Dipercaya Bawa Keberuntungan, 6 Lucky Charm Ini Wajib Dibawa Pulang saat Liburan ke Luar Negeri
(TribunTravel.com/Ratna Widyawati)
