lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Ada sebuah ancaman kesehatan yang bisa didapati oleh orang yang tidur dalam posisi terlentang.
Meski tidur secara terlentang terasa sangat nyaman bagi sebagian orang, namun ternyata ada dampak yang bisa membahayakan kesehatan.
Tahukah kamu bahwa posisi tidur telentang adalah yang dianjurkan untuk dihindari?
Dikutip dari Tribun Bali, seorang spesial Telinga Hidung Tenggorokan dan Bedah Kepala Leher, Arina Ikasari Muhtadi memberikan penjelasan terkait bahaya tidur secara terlentang.
Tidur telentang ternyata membuat kita rawan mengalami sumbatan jalan nafas.
Gangguan tidur tersebut dapat menyebabkan obstructive sleep apnea (OSA).
Atau dengan kata lain terhentinya aliran udara pernafasan selama 10-45 detik.
Arina Ikasari menyarankan untuk tidur secara menyamping.
Tonton juga:
• Manfaat Minum Air Putih Hangat saat Bangun Tidur di Pagi Hari, Termasuk Cegah Penuaan Dini
• 6 Bahaya Meletakkan Ponsel di Sebelah Kamu saat Tidur, Bisa Picu Tumor hingga Kerusakan Otak
Tidur dengan menyamping ke kanan lebih dianjurkan ketimbang menyamping ke kiri.
Jika menyamping ke kanan tidak ada kecenderungan organ yang akan tertekan oleh tubuh saat tidur.
Sementara itu, jika tidur menyamping ke kiri berpotensi untuk menekan jantung dan lambung.
"Kalau jantung yang tertekan, ada sumbatan dalam aliran darah. Kalau di lambung nanti terjadi refluks, aliran gas yang naik ke atas," ucap dia.
Namun, apa jadinya jika selalu ganti-ganti posisi tidur secara alamiah.
• Tidur Seharian di Akhir Pekan Ternyata Tidak Bisa Melunasi Jam Tidur yang Hilang saat Hari Kerja
• Mengapa Kurang Tidur Dianggap Bisa Sebabkan Kematian Dini, Kanker dan Stroke? Ini Penjelasannya
Situasi berganti posisi tidur ini merupakan cara tubuh untuk membuat tidur lebih nyaman.
Ada baiknya tidup miring ke kanan ketika akan memulai tidur.
"Jadi pada saat mulai, mulailah tidur miring ke kanan. Jangan telentang dulu," ucap dokter melakukan praktik di RS Royal Progress.
Jika kamu sudah terbiasa tidur menyamping, otomatis tubuh akan reflek untuk terus melakukan kebiasaan tersebut.
(TribunTravel.com/ Ayumiftakhul)
