Kandungan L-theanine atau asam amino dalam teh hijau berdampak baik pada kseehatan otak.

Menurut studi Journal of Medicinal Food pada 2021, L-theanine dapat meningkatkan perhatian yang berhubungan pada peningkatan memori kerja.

Manfaat ini membantu meningkatkan gelombang otak dan meningkatkan kognisi.

4. Menjaga sistem kekebalan tubuh

Teh hitam dan teh hijau kaya akan polifenol berupa EGCG dan theaflavin.

Polifenol dalam teh dapat mendukung kesehatan kekebalan tubuh. 

Belum lagi, teh juga kaya akan senyawa bersifat antiiflamasi yang dapat menjaga sistem kekebalan tubuh.

Baca juga: 4 Kreasi Resep Kolak Pisang yang Manis dan Enak Buat Takjil Buka Puasa

5. Menjaga tidur lebih tenang sekaligus risiko depresi lebih rendah

Beberapa teh, termasuk chamomile, dapat membantu orang rileks di penghujung hari.

Mengonsumsi teh dapat membuat tidur lebih nyenyak dan melepas lelah setelah beraktivitas.

Teh chamomile juga dapat membantu ibu yang baru melahirkan mendapat tidur lebih tenang dan mengurangi depresi.

(TribunTravel.com/SA)