4. Cara menyajikan: Siapkan gelas. Tambahkan es batu. Tuang teh dari pitcher ke dalam gelas. Jika suka, bisa menambahkan sedikit madu agar lebih segar.

Manfaat Minum Teh

Teh merupakan minuman populer yang bisa dikonsumsi pada siang dan sore hari.

Saat bulan Ramadan, teh kerap diolah menjadi sajian es yang segar untuk berbuka puasa.

Ada empat jenis teh yang sering dikonsumsi, yakni teh hitam, teh putih, teh hijau, dan teh oolong.

Selain menyegarkan, teh juga mendatangkan sejumlah manfaat kesehatan.

Berikut beberapa manfaat minum teh, dirangkum TribunTravel dari Kompas.com.

1. Menjaga tekanan darah

Mengonsumsi senyawa tanaman flavan-3-ols dalam teh dikaitkan dengan kesehatan jantung, terutama penurunan tekanan darah, kolesterol, dan gula darah.

Manfaat ini bisa didapatkan dengan mengonsumsi 400 hingga 600 miligram flavan-3-ols sehari dalam dua gelas teh hitam atau teh hijau.

Baca juga: Resep Pisang Goreng Madu Renyah untuk Takjil Buka Puasa Ramadan

2. Menurunkan risiko kanker

Menurut penelitian Advances in Nutrition pada 2020, mengonsumsi teh memiliki efek perlindungan pada beberapa jenis kanker, terutama kanker mulut.

Ditemukan juga kaitan antara konsumsi teh dan penurunan risiko terkena kanker payudara, endometrium, dan hati.

Hal ini didapat dari polifenol teh yang memiliki sifat antioksidan dan dapat menyerap radikal bebas sehingga menekan pertumbuhan sel kanker.

3. Meningkatkan memori otak