Jenis makanan ini dapat membuat kamu tidak nyaman dalam penerbangan.

Sabuk pengaman: Di pesawat, kencangkan sabuk pengaman.

Kencangkan di bawah perut, rendah di tulang pinggul.

Terus minum: Dapatkan banyak cairan selama penerbangan.

Jika mengalami dehidrasi, hal itu dapat mengurangi aliran darah ke rahim.

Cobalah bergerak: Dokter mungkin menyarankan kamu berjalan setiap setengah jam atau lebih selama penerbangan lancar.

Ini akan membantu menjaga aliran darah.

Di kursi, tekuk dan rentangkan pergelangan kaki untuk meningkatkan sirkulasi.

Kursi pesawat terbaik: Kursi lorong akan memudahkan masuk dan keluar untuk berjalan-jalan dan pergi ke kamar mandi.

Kursi sekat adalah yang paling luas, tetapi kursi di atas sayap mungkin akan memberi kamu perjalanan yang paling mulus.

Persiapan untuk perjalanan internasional

Jika tujuan kamu internasional, lakukan tindakan pencegahan ekstra.

Untuk menghindari risiko persalinan prematur atau masalah kesehatan, lakukan perjalanan sebelum trimester ketiga.

Jangan melakukan penerbangan internasional jika:

• Ini adalah kehamilan pertama dan kamu berusia 35 tahun ke atas atau 15 tahun ke bawah.
• Kamu mengandung lebih dari satu bayi.
• Kamu memiliki kelainan plasenta, sekarang atau di masa lalu.
• Kamu mengalami pendarahan vagina atau risiko keguguran.

Selain itu, jangan terbang ke luar negeri jika kamu memiliki riwayat:

• Keguguran
• Kehamilan ektopik
• Persalinan prematur atau ketuban pecah dini
• Tekanan darah tinggi, diabetes, atau preeklampsia pada kehamilan