Semua jenis jeruk mengandung serat, terutama pada membran yang memisahkan bagian-bagiannya.

Oleh karena itu, ketika makan jeruk,yang terbaik adalah mencoba makan sedikit selaput putih di sekitar bagian buah yang berair, menurut para ahli.

5. Kelapa

Kandungan manis dari kelapa semuanya alami, itulah mengapa dianjurkan untuk penderita diabetes.

Penelitian telah menunjukkan bahwa kelapa memiliki indeks glikemik (GI) rendah 35, yang jauh lebih rendah dari 54 GI.

Kandungan ini dianggap ahli gizi aman bagi orang yang harus memperhatikan kadar glukosa darah mereka.

Selain itu, kelapa juga telah lama dikenal sebagai buah yang baik dikonsumsi untuk penawar racun.

Baca juga: Mencicipi Manisnya Kencono Rukmi, Buah Mirip Durian yang Berasal dari Gunungkidul

6. Anggur

Anggur mengandung bahan penting seperti tanin, flavonoid dan antosianin.

Bahan-bahan ini diyakini memberi anggur sifat antikanker mereka.

Anggur juga bermanfaat bagi mereka yang memulihkan diri dari penyakit, dan mereka yang menderita anemia serta kelelahan.

7. Pepaya

Rendah kalori dan penuh nutrisi, pepaya memiliki lebih banyak vitamin C daripada jeruk, menurut para ahli.

Buah ini sarat dengan vitamin A, potasium, folat dan serat.

Pepaya juga mengandung lutein dan zeaxanthin, zat yang membantu melindungi mata kita dari kebutaan terkait usia.