TRIBUNTRAVEL.COM - Jet lag seringkali menyerang dan muncul tiba-tiba setelah melakukan penerbangan jarak jauh hingga berjam-jam lamanya.

Traveler yang sering melakukan perjalanan udara, mungkin tidak asing lagi dengan jet lag.

Jet lag kerap kali membuat tubuh merasa tidak nyaman, seperti pusing dan mual hingga insomnia.

Efek jet lag yang cukup serius ini rupanya tidak hanya dialami penumpang, pramugari juga bisa mengalami jet lag lho.

Baca juga: Viral Pramugari Tunjukkan Tempat Tidur Awak Kabin di Pesawat, di Manakah Letaknya?

Oleh karena itu, maskapai penerbangan komersial menjadwalkan daftar nama yang sesuai, untuk membatasi efek jet lag dan meningkatkan keselamatan penerbangan, sehingga kru dapat bekerja dengan kemampuan terbaik mereka dan mampu menangani keadaan darurat apa pun.

Dilansir dari Simple Flying, Minggu (15/5/2022), pramugari dapat mengatasi jet lag dengan beberapa cara yang mungkin bisa traveler coba juga.

1. Manfaatkan waktu istirahat

Pertama, manfaatkan waktu istirahat sebaik mungkin, tidak selalu untuk tidur tetapi istirahat lebih baik daripada tidak sama sekali.

Lalu pastikan traveler tetap terhidrasi secara menyeluruh dan minum banyak air.

Setelah tiba di tempat tujuan, langsung tidurlah selama delapan jam penuh di malam hari.

Jika traveler perlu tidur siang, waktu terbaik adalah antara 60 dan 90 menit untuk mencapai semua tahapan tidur tanpa menyebabkan insomnia dan terjaga sepanjang malam di tempat tujuan.

Beberapa orang merasa olahraga membantu mengatasi jet lag.

Baca juga: Pramugari Ungkap Tugas & Tip Layani Penumpang Jet Pribadi, Dapat Jam Tangan Rolex hingga Tas Hermes

Baca juga: Cerita Pramugari Jet Pribadi Bongkar Permintaan Gila Penumpang, Ada yang Punya Pacar Rahasia

2. Kelola efek jet lag dengan baik

Penumpang reguler mungkin tidak terbang sesering pramugari, biasanya akan pulih dalam waktu sekitar 48 jam.

Tetapi gejalanya mungkin bertahan selama satu atau dua minggu.