TRIBUNTRAVEL.COM - Melakukan penerbangan dengan rute yang cukup jauh tak ayal begitu melelahkan.

Cara yang kerap dilakukan penumpang untuk mengatasi rasa lelah dan kebosanan adalah dengan tidur sepanjang penerbangan.

Namun, tak semua penumpang bisa selalu tidur nyenyak di pesawat.

Nah, jika traveler akan melakukan perjalanan udara yang cukup jauh dan ingin mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik, berikut TribunTravel telah merangkum dari laman The Sun dan Travelandleisure.com, Minggu (27/02/2022), tips mudah yang bisa dicoba.

Baca juga: Pramugari Bagikan 5 Tips untuk Mendapat Upgrade Kelas Gratis di Pesawat

1. Hindari Makan Berat

Makan snack selama penerbangan memang menggiurkan ya, traveler.

Namun sebisa mungkin hindari terlalu banyak makanan berat.

“Cobalah untuk tidak makan berlebihan sebelum penerbangan dan pilih makanan yang ringan,” ujar Pakar kesehatan dari Amerisleep, April Mayer.

Hal ini dilakukan supaya traveler tidak merasa kembung dan bisa lebih mudah tidur.

Traveler juga bisa menghindari terjaga karena perut terlalu kenyang.

April Mayer menyarankan pula untuk mengonsumsi suplemen tablet yang mengandung magnesium.

“Ini merupakan suplemen alami yang akan membuat kamu lebih mudah beristirahat,” katanya.

Baca juga: Tiket Pesawat Murah AirAsia Rute Jakarta-Bali, Terbang Langsung Hanya Rp 599 Ribuan

2. Duduk Dekat Jendela

Meski tidak duduk di kelas bisnis, bukan berarti traveler tidak bisa mendapatkan kenyamanan maksimal.

Agar bisa tidur dengan lebih nyaman, pastikan memilih kursi dekat jendela saat memesan tiket.