TRIBUNTRAVEL.COM - Menjalankan ibadah puasa mengharuskan kita untuk tidak makan dan minum selama belasan jam.

Hal itu tentu membuat tubuh merasa lemas dan mudah merasa lapar.

Untuk menghindari kendala tersebut, ada beberapa makanan yang bisa diolah untuk menu sahur.

Selain menyehatkan, makanan ini juga membuat kenyang lebih lama saat menjalankan ibadah puasa.

Dirangkum TribunTravel dari berbagai sumber, berikut ini 5 makanan untuk diolah menjadi mneu sahur yang membuat kenyang lebih lama:

1. Alpukat

Salah satu makanan yang baik dikonsumsi saat sahur adalah Alpukat.

Alpukat adalah buah yang kaya akan lemak sehat dan protein nabati.

Mengonsumsi alpukat disaat sahur membuat perut tidak cepat merasa lapar ketika menjalankan puasa.

2. Brokoli

Brokoli adalah pilihan yang tepat bagi kamu yang tak ingin merasa cepat lapar saat berpuasa.

Sayuran ini kaya akan serat dan air yang membantu kamu merasa kenyang lebih lama.

Selain itu, brokoli juga bisa membantu kamu untuk menurunkan berat badan karena sangat rendah kalori.

3. Telur

Telur merupakan salah satu menu sahur yang paling umum untuk dikonsumsi karena cara pembuatan yang mudah dan cepat.

Namun, ternyata telur juga bisa membuat kamu kenyang lebih lama karena kombinasi protein dan lemak yang terkandung di dalamnya.

4. Sup

Perut akan merasa lebih kenyang ketika konsumsi makanan yang penuh kandungan air, satu di antaranya adalah sup.

Konsumsi sup dapat menghentikan sel-sel di perut yang memproduksi hormon ghrelin yang membuat kita merasa cepat lapar.

5. Kacang Edamame

Kacang Edamame kaya akan serat yang membuat kamu merasa kenyang lebih lama.

Selain itu, makanan ini dapat membantu kamu menjaga nafsu makan dan memiliki kandungan protein yang tinggi.

6. Yogurt Yunani

Makanan selanjutnya yang bisa kamu jadikan menu sahur adalah Yogurt Yunani.

Yogurt Yunani merupakan sumber protein yang membantu perut untuk tetap kenyang dalam waktu yang lama.

Tak hanya itu, makanan ini memiliki kandungan gula yang rendah, namun kaya akan kalsium.

(TribunTravel.com/Muhamamad Yurokha M)

Baca juga: 5 Tempat Wisata Religi di Jawa Barat, Makam Syeh Abdul Muhyi dan Goa Saparwadi di Pamijahan

Baca juga: 7 Kuliner Malam Enak di Jember, Cicipi Lezatnya Pangsit Mi Rama yang Mengenyangkan

Baca juga: 7 Tempat Wisata di Jogja yang Instagramable, Cocok buat Liburan Akhir Pekan

Baca juga: 5 Hotel Murah di Pekanbaru untuk Liburan Akhir Pekan, Tarif Inap Mulai Rp 87 Ribuan Per Malam

Berita lain terkait menu sahur