Saat mengonsumsi karbohidrat sederhana tubuh memang merasa lebih cepat kenyang. Akan tetapi, tubuh juga akan lebih cepat lapar karena energi yang dihasilkan karbohidrat sederhana langsung dilepas ke tubuh.

Padahal, saat berpuasa tubuh tidak menerima asupan selama lebih dari 12 jam. Alhasil, tubuh akan cepat merasa lapar dan lelah saat puasa karena tidak ada cadangan energi lebih yang dapat digunakan.

Contoh makanan dengan karbohidrat sederhana, yaitu gula pasir, madu, gula merah, roti putih, kue, biskuit, sereal, kue kering.

4.Karbohidrat sederhana

Karbohidrat sederhana merupakan salah satu jenis karbohidrat yang paling cepat diserap dan diolah tubuh menjadi gula darah.

Saat mengonsumsi karbohidrat sederhana tubuh memang merasa lebih cepat kenyang. Akan tetapi, tubuh juga akan lebih cepat lapar karena energi yang dihasilkan karbohidrat sederhana langsung dilepas ke tubuh.

Padahal, saat berpuasa tubuh tidak menerima asupan selama lebih dari 12 jam. Alhasil, tubuh akan cepat merasa lapar dan lelah saat puasa karena tidak ada cadangan energi lebih yang dapat digunakan.

Contoh makanan dengan karbohidrat sederhana, yaitu gula pasir, madu, gula merah, roti putih, kue, biskuit, sereal, kue kering.

Baca juga artikel lain yang mengulas rekomendasi menu sahur selama bulan Ramadan di sini

(TribunTravel/Arimbi Haryas Prabawanti)

Baca juga: Buka Puasa dan Sahur dengan Menu Bergizi, Coba Tambahkan 5 Superfood Ini!

Baca juga: 5 Olahan Telur Asin untuk Menu Buka Puasa dan Sahur, Bisa Dimasak Pepes hingga Nasi Goreng

Baca juga: Sangat Praktis! Cobain Resep Smoothie Pisang Buah Naga untuk Sahur Ramadan

Baca juga: 5 Dampak Buruk Kebiasaan Tidur Setelah Sahur, Waspadai Risiko Stroke

Baca juga: Cuma 20 Menit, Cobain Resep Tumis Kangkung Cumi Praktis untuk Menu Sahur Ramadan