TRIBUNTRAVEL.COM - Tubuh sekeringkali merasa lemas dan lelah ketika menjalankan ibadah puasa Ramadan.

Hal ini disebabkan karena kurangnya asupan vitamin dan nutrisi di dalam tubuh.

Saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan, mengharuskan kita untuk tidak makan dan minum selama belasan jam.

Untuk menghindari kondisi tersebut, kamu bisa memperbanyak makan buah sebagai menu sahur.

Selain kurma, ada beberapa buah lain yang bisa menjadi pilihan untuk dikonsumsi.

Berikut tujuh buah yang kaya vitamin dan nutrisi untuk dikonsumsi saat sahur:

Baca juga: Jadi Buah Favorit Selama Ramadan, Ini 7 Manfaat Blewah untuk Kesehatan Tubuh

1. Jeruk

Jeruk memiliki kandungan kaya akan Vitamin C yang bisa mencegah rasa lemas dan lesu selama berpuasa.

Jeruk juga berfungsi untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan berbagai kandungan di dalamnya.

Mengonsumsi jeruk, akan membuat kamu rentan terkena penyakit seperti flu dan pilek.

2. Alpukat

Satu di antara buah yang baik dikonsumsi saat sahur adalah alpukat.

Alpukat merupakan buah yang kaya akan lemak sehat dan protein nabati.

Mengonsumsi alpukat disaat sahur membuat perut tidak cepat merasa lapar.

3. Mangga