TRIBUNTRAVEL.COM - Menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan, mengharuskan kita untuk tidak makan dan minum selama belasan jam.

Hal ini ini tentu membuat asupan vitamin dan nutrisi ke dalam tubuh berkurang.

Untuk menghindari kondisi tersebut, kamu bisa memperbanyak makan buah sebagai menu sahur.

Tak hanya kurma, ada beberapa buah lain yang bisa menjadi pilihan untuk dikonsumsi.

Baca juga: 10 Kuliner Tradisional Khas Indonesia yang Sering Muncul saat Ramadan

Dirangkum TribunTravel dari berbagai sumber, berikut ini 10 buah yang baik dikonsumsi sebagai menu sahur:

1. Jeruk

Jeruk memiliki kandungan kaya akan vitamin C yang bisa mencegah rasa lemas dan lesu selama berpuasa.

Jeruk juga berfungsi untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan berbagai kandungan di dalamnya.

Mengonsumsi jeruk, akan membuat kamu rentan terkena penyakit seperti flu dan pilek.

2. Alpukat

Satu di antara buah yang baik dikonsumsi saat sahur adalah alpukat.

Alpukat merupakan buah yang kaya akan lemak sehat dan protein nabati.

Mengonsumsi alpukat disaat sahur membuat perut tidak cepat merasa lapar.

3. Mangga

Mangga merupakan buah yang cocok untuk dimakan saat sahur.