Puasa dapat mengatur pencernaan dan meningkatkan fungsi usus yang sehat, sehingga meningkatkan fungsi metabolisme.

4. Memungkinkan usia lebih panjang

Percaya atau tidak, semakin sedikit makan, semakin lama hidup.

Penelitian telah menunjukkan bagaimana umur orang dalam budaya tertentu meningkat karena pola makan mereka.

5. Meningkatkan kelaparan

Coba pikirkan ini, bisakah benar-benar merasa lapar yang nyata jika makan setiap 3-4 jam?

Tentu saja tidak bisa.

Faktanya, untuk mengalami sifat sebenarnya dari kelaparan, ini akan memakan waktu 12 hingga 24 jam.

Puasa membantu mengatur hormon dalam tubuh sehingga mengalami rasa lapar yang sebenarnya.

Sehingga akan makan pada saat benar-benar merasa lapar.

6. Meningkatkan pola makan

Puasa dapat menjadi praktik yang bermanfaat bagi mereka yang menderita gangguan makan berlebihan.

Selain itu, puasa juga berguna bagi mereka yang merasa sulit untuk menetapkan pola makan yang benar karena pekerjaan dan prioritas lainnya.

7. Meningkatkan fungsi otak

Puasa telah terbukti meningkatkan fungsi otak karena puasa meningkatkan produksi protein yang disebut faktor neurotropik yang diturunkan dari otak atau Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF).