TRIBUNTRAVEL.COM - Puasa Ramadan merupakan salah satu ibadah yang wajib dilakukan umat Muslim.

Saat berpuasa, umat Muslim harus menahan haus, lapar, dan hawa napsu dari menjelang fajar hingga terbenamnya matahari.

Tak cuma mendatangkan pahala, puasa juga memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh.

Dirangkum TribunTravel dari Lifehack, berikut 10 manfaat puasa bagi tubuh.

1. Menurunkan berat badan

Puasa dapat menjadi cara yang aman untuk menurunkan berat badan karena banyak penelitian telah menunjukkan bahwa puasa intermiten memungkinkan tubuh untuk membakar sel-sel lemak lebih efektif daripada sekedar diet biasa.

Puasa merupakan sebutan untuk puasa yang dikendalikan dalam beberapa jam tertentu.

Puasa memungkinkan tubuh menggunakan lemak sebagai sumber energi utama, bukan gula.

2. Meningkatkan sensitivitas insulin

Puasa terbukti memiliki efek positif pada sensitivitas insulin.

Puasa memungkinkan tubuh untuk mentolerir karbohidrat (gula) lebih baik.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa setelah puasa, insulin menjadi lebih efektif dalam memberi tahu sel untuk mengambil glukosa dari darah.

3. Mempercepat metabolisme

Puasa membuat sistem pencernaan beristirahat, dan ini dapat memberi energi pada metabolisme untuk membakar kalori dengan lebih efisien.

Jika pencernaan buruk, ini dapat memengaruhi kemampuan untuk memetabolisme makanan dan membakar lemak.