TRIBUNTRAVEL.COM - Manfaat kesehatan yang sangat besar dari kurma telah menjadikannya salah satu buah paling bermanfaat di dunia.

Selama ini, kurma memang identik sebagai kudapan saat berbuka puasa.

Namun mengingat manfaatnya yang luar biasa, mengonsumsi kurma secara rutin bisa menjadi cara yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Dibudidayakan sejak kurang lebih 6000 SM, kurma merupakan salah satu buah termanis yang dapat meningkatkan energi secara signifikan dalam waktu setengah jam setelah mengonsumsinya.

Baca juga: Jarang Diketahui, Kulit Jeruk Ternyata Sangat Bermanfaat bagi Kesehatan

Tak hanya itu, mengonsumsi satu buah kurma per hari akan membantu untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah masalah rabun senja.

Apa saja manfaat kesehatan dari mengonsumsi kurma secara rutin? Yuk kita simak informasi berikut ini.

1. Meningkatkan kesehatan pencernaan dan meredakan sembelit

Serat sangat efektif dalam meningkatkan kesehatan dan buang air besar.

Karena serat tidak larut dan larut yang ditemukan pada kurma, ini membantu membersihkan sistem pencernaan.

Oleh karena itu, memungkinkan usus besar bekerja pada tingkat efisiensi yang lebih tinggi.

Beberapa manfaat lain yang berkaitan dengan serat dan kesehatan usus besar adalah mengurangi risiko radang usus besar, kanker usus besar, dan wasir.

2. Membantu dalam meningkatkan kondisi jantung

Sama seperti membantu meningkatkan kesehatan usus besar, serat juga dikenal dapat meningkatkan kondisi jantung.

Satu kurma per hari akan membantu melakukan keajaiban tersebut.

3. Agen anti-inflamasi

Kurma sangat kaya akan magnesium, dan magnesium adalah mineral yang dikenal dengan manfaat anti-inflamasi.

Satu studi menemukan bahwa "indikator inflamasi dalam tubuh seperti CRP (C-reactive protein), TNF (tumor necrosis factor alpha), dan IL6 (interleukin 6) semuanya berkurang ketika asupan magnesium ditingkatkan.

Selanjutnya, peradangan pada dinding arteri juga berkurang dengan asupan magnesium.

Berdasarkan sifat anti-inflamasi magnesium dan temuan penelitian ini, magnesium dapat secara efektif mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, artritis, penyakit Alzheimer, dan penyakit kesehatan terkait peradangan lainnya.

4. Membantu menurunkan tekanan darah

Selain memiliki manfaat anti-inflamasi, magnesium juga terbukti membantu menurunkan tekanan darah.

Tak hanya itu, kalium adalah mineral lain dalam kurma yang memiliki beberapa fungsi di dalam tubuh.

Kandungan ini membantu menempatkan jantung pada kondisi kerja yang tepat dan juga membantu mengurangi tekanan darah.

5. Membantu mengurangi risiko stroke

Setelah mengevaluasi 7 penelitian yang diterbitkan selama periode waktu 14 tahun, para peneliti menemukan risiko stroke berkurang 9 persen untuk setiap 100 miligram magnesium yang dikonsumsi seseorang per hari.

Penelitian ini dapat ditemukan di American Journal of Clinical Nutrition.

Pemenuhan kebutuhan tersebut tentunya bisa kamu daatkan dengan mengonsumsi kurma.

6. Membantu kehamilan dan persalinan yang sehat

Studi dan peneliti telah menyimpulkan bahwa buah kurma juga bisa memberi manfaat baik pada proses kelahiran.

Faktanya, setelah mempelajari 69 wanita selama satu tahun 1 bulan, para peneliti menemukan bahwa konsumsi buah kurma dalam 4 minggu terakhir sebelum persalinan secara signifikan mengurangi kebutuhan induksi dan augmentasi persalinan.

7. Membantu meningkatkan kondisi otak

Menurut penelitian JAMA Internal Medicine, kadar vitamin B6 yang cukup dikaitkan dengan peningkatan kinerja otak dan skor tes yang lebih baik.

Faktanya, kurma kaya akan vitamin B6.

Baca juga: Petai Ternyata Kaya Manfaat untuk Kesehatan, Termasuk Atasi Sembelit

Baca juga: Rutin Kumur Air Garam Ternyata Punya Banyak Manfaat Kesehatan, Termasuk Mengobati Alergi

Baca juga: Makan Tengah Malam Ternyata Bisa Sebabkan 5 Masalah Kesehatan, Termasuk Gangguan Pencernaan

Baca juga: Minum Air Hangat Ternyata Memiliki Manfaat Kesehatan yang Luar Biasa

Baca juga: Mangga Ternyata Memiliki 8 Khasiat Kesehatan yang Luar Biasa, Termasuk Melawan Kanker

(TribunTravel.com/Muhammad Yurokha M)