Selain itu, makanan ini tidak hanya bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh, tetapi juga bermanfaat untuk pemeliharaan kulit yang sehat.

3. Brokoli

Kunci untuk mempertahankan kandungan gizinya adalah dengan memasaknya sesedikit mungkin, atau lebih baik lagi, tidak sama sekali.

Kamu tentu tidak ingin menghilangkan kandungan vitamin A, C, dan E, yang ada dalam sayuran ini.

Ada pula kandungan anti-oksidan dan pasokan serat yang dapat berkurang jika proses memasak terlalu lama.

4. Bawang putih

Sifat meningkatkan kekebalan bawang putih tampaknya berasal dari konsentrasi tinggi senyawa yang mengandung sulfur, seperti allicin.

Menurut National Center for Complementary and Integrative Health Amerika Serikat, bawang putih juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan memperlambat pengerasan arteri.

5. Teh hijau

Menurut Heathline, teh hijau benar-benar unggul dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Ini karena teh hijau mengandung epigallocatechin gallate (EGCG) yang telah terbukti meningkatkan fungsi kekebalan bagi tubuh.

Selain yang telah disebutkan di atas, ada pula beberapa makanan yang dapat membuat sistem kekebalan tubuhmu menjadi lebih baik.

Di antaranya adalah pepaya, bayam, jahe, dan greek yogurt.

Baca juga: Makan Tengah Malam Ternyata Bisa Sebabkan 5 Masalah Kesehatan, Termasuk Gangguan Pencernaan

Baca juga: Minum Air Hangat Ternyata Memiliki Manfaat Kesehatan yang Luar Biasa

Baca juga: Tak Hanya Obati Diare, Daun Jambu Biji Ternyata Punya 4 Manfaat Ini untuk Kesehatan

Baca juga: Pisang Ternyata Memiliki 7 Manfaat Kesehatan yang Menakjubkan, Termasuk Mencegah Depresi

Baca juga: 5 Manfaat Madu Bagi Kesehatan, Penguat Memori hingga Pengobatan Luka Bakar

(TribunTravel.com/Muhammad Yurokha M)