TRIBUNTRAVEL.COM - Pandemi Covid-19 membuat kita harus saling menjaga antar sesama dengan menaati aturan protokol kesehatan.

Mulai dari menggunakan masker, mencuci tangan, hingga menjaga jarak sosial.

Aturan-aturan tersebut memang dapat menngurangi penyebaran Covid-19.

Namun, yang lebih penting adalah menjaga diri kita masing-masing.

Baca juga: Bawang Bombai Ternyata Punya Banyak Manfaat Kesehatan, Termasuk Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Seperti diketahui, kamu memiliki peluang lebih baik dalam memerangi Covid-19 jika memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat.

Untuk mewujudkan hal itu, ada beberapa makanan yang baik jika kamu konsumsi secara rutin.

Melansir laman Pulse.ng, Minggu (13/12/2020), berikut ini 5 makanan yang bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

1. Jeruk

Jeruk jelas menjadi yang pertama dalam daftar ini.

Jeruk mengandung Vitamin C yang dapat membantu membangun sistem kekebalan tubuh.

Tak hanya itu, Vitamin C juga dianggap dapat meningkkatkan produksi sel darah putih.

Ada beberapa buah jeruk yang cukup populer, seperti jeruk bali, jeruk, jeruk keprok, lemon, jeruk nipis, dan lainnya.

Karena tubuh tidak memproduksi atau menyimpannya, kamu membutuhkan vitamin C setiap hari untuk kesehatan yang berkelanjutan.

2. Paprika merah

Menurut Healthline, paprika merah sebenarnya mengandung vitamin C dua kali lebih banyak dari jeruk.