Termasuk saat berlibur, kondisi emosionalmu akan terbiasa untuk menikmati istirahat.

Jadi, saat kembali menghadapi pekerjaan, otakmu akan ‘kaget’ dan kembali menyesuaikan setelah keadaan berubah.

Apa yang Anda alami ini merupakan normalisasi pasca liburan.

Apa tanda depresi setelah liburan? Gejala sindrom post holiday blues sebenarnya mirip dengan depresi biasa, di antaranya:

- Sakit kepala

- Insomnia

- Gelisah

- Penambahan atau penurunan berat badan

- Agitasi, aktivitas motorik yang berlebih akibat ketegangan

Untungnya sindrom ini bukanlah sesuatu yang perlu dikhawatirkan, karena sindrom ini tidak akan berlangsung lama, hanya di minggu awal pasca liburan.

Namun bagi sebagian orang, ini bisa berlangsung lama hingga membutuhkan konseling dan dukungan keluarga untuk mengatasinya.

Ada cara sederhana untuk mengatasi rasa murung dan depresi setelah liburan, yaitu:

1. Istirahat

Merasa lelah usai liburan membuatmu memandang kenyataan sebagai hal yang suram.

Kamu bisa mengatasinya dengan meluangkan waktu untuk santai dan melakukan me-time dengan membaca buku atau menonton film.