TRIBUNTRAVEL.COM - Beberapa di antara kita mungkin merasakan suasana hati yang kurang menyenangkan.

Bisa juga sampai mengalami perubahan suasana hati secara cepat alias mood swing.

Menangani hal tersebut, terdapat sejumlah makanan yang dapat meningkatkan suasana hati.

Mengembalikan semangat untuk melakukan aktivitas kembali.

Berikut 10 makanan yang bisa menaikkan mood, dari cokelat sampai telur.

1. Cokelat

Cokelat dikenal sebagai salah satu makanan yang bisa meningkatkan mood.

Hal ini karena cokelat mengandung senyawa teobromina yang berpengaruh pada kestabilan emosi.

Melansir Eatingwell.com, Pusat Penelitian Nestlé di Swiss menemukan bahwa mengonsumsi sekitar 1,4 ons cokelat hitam secara rutin selama dua minggu, bisa menurunkan kadar kortisol dan hormon stres lainnya.

Selain itu, dalam Culinarynutrition.com menyebutkan bahwa cokelat juga kaya sumber antioksidan, zat besi, dan magnesium yang membantu tubuh lebih rileks.

Bersumber dari Edition.cnn.com, cokelat juga bisa menurunkan tekanan darah dan kolesterol.

2. Kopi dan teh

Kopi dan teh mengandung kafein yang memiliki pengaruh baik pada suasana hati.

Mary M. Sweeney, seorang peneliti dari Universitas Johns Hopkins mengatakan bahwa kafein cocok dikonsumsi saat suasana hati buruk.

"Kafein memiliki efek positif pada suasana hati dan fokus," kata Sweeney.