Jangan tidur larut, apalagi begadang.

Cobalah memejamkan mata dalam kondisi yang rileks.

Sambil mendengarkan musik atau dalam kondisi badan setelah dipijat.

Pastikan traveler tidur dengan nyenyak.

2. Banyak minum air putih

Jaga tubuh agar tetap terhidrasi, caranya dengan banyak minum air putih.

Kebutuhan air yang cukup dapat membuat kamu lebih cepat pulih dari kondisi jetlag.

3. Hindari alkohol dan kopi

Hindari minum alkohol atau pun kopi.

Kopi bisa membuat traveler tidak bisa tidur.

Saat jetlag, justru tidur bisa jadi obat untuk menyembuhkannya.

4. Banyak beraktivitas di luar ruangan

Banyak beraktivitas di luar ruangan dan terpapar sinar matahari dapat membuat tubuh bisa mengatur kembali jam biologisnya seperti sedia kala.

Olahraga juga dapat membantu traveler untuk kembali segar dalam kondisi jetlag.

Badan juga jadi lebih fit dan tidak mudah sakit.