TRIBUNTRAVEL.COM - Bepergian menggunakan pesawat terbang terlebih perjalanan jarak jauh, tentu membutuhkan tubuh yang prima.

Satu di antara cara menjaga tubuh agar tetap prima adalah dengan tidur.

Bagi traveler yang susah tidur nyenyak dalam pesawat, simak beberapa tips berikut ini.

Ada banyak cara yang bisa traveler lakukan agar bisa tidur dengan nyanyak.

Baca juga: Antisipasi Penyebaran Covid-19, Emirates Sediakan Fasilitas Self Check In di Bandara Dubai

Mulai dari membawa perlengkapan tidur seperti bantal dan penutup mata hingga latihan napas.

Melansir akun Twitter resmi @AngkasaPura_2, Rabu (7/10/2020), berikut tips tidur nyenyak di pesawat.

Tips Tidur Nyenyak di Pesawat

Traveler yang bepergian jarak jauh dan ingin tidur dengan nyenyak di dalam pesawat, simak beberapa tips berikut:

1. Pilih kursi dekat jendela dan area sayap karena lebih senyap dan stabil.

2. Tetap pasang sabuk pengaman tapi longgarkan.

3. Tidur setelah disediakan makanan, agar tidak terganggu.

4. Latih diri untuk pernapasan 4-7-8 (hirup selama 4 detik, tahan 7 detik, buang napas dari mulut selama 8 detik).

5. Turunkan sandaran kursi, atur beban badan ke punggung.

6. Hindari minuman beralkohol dan kafein, serta tontonan, bacaan atau musik yang menegangkan.

7. Jangan silangkan kaki, pilih posisi duduk paling nyaman tanpa menganggu.