TRIBUNTRAVEL.COM - Ginjal merupakan salah satu organ yang penting di dalam tubuh manusia.

Pasalnya, organ ini berfungsi untuk menyaring limbah yang ada di dalam tubuh.

Oleh karena itu, kita harus menjaga kesehatan ginjal agar tubuh tetap bugar.

Salah satu cara yang paling umum untuk menjaga kesehatan ginjal adalah dengan minum air yang cukup.

• 5 Makanan yang Dapat Mengubah Warna Mata, Mulai dari Madu Organik hingga Seafood

Meski begitu, kita juga bisa menjaga kesehatan ginjal dari makanan yang kita konsumsi.

Ada sejumlah makanan yang baik dikonsumsi untuk kesehatan ginjal, sebagai berikut.

1. Buah Naga

Buah naga mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral. Buah ini baik untuk menetralkan racun dalam tubuh.

Di dalam saluran penceraan, serat akan mengikat asam empedu (produk akhir kolesterol) dan kemudian mengeluarkannya dari tubuh melalui kotoran.

Semakin tinggi konsumsi serat, maka semakin banyak asam empedu dan lemak yang dikeluarkan oleh tubuh.

2. Kayu Manis

Kayu manis dikenal dengan manfaatnya untuk mengatur kadar glukosa.

Terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat dapat memperberat kerja ginjal. Karena itu, kelebihan glukosa yang dihasilkan dari penyakit diabetes dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal.

Karena itu, mengonsumi kayu manis bisa meringankan kinerja ginjal dalam menyaring glukosa dalam tubuh.

3. Nanas

Nanas adalah salah satu jenis buah tropis yang rendah kandungan potasium sehingga dapat dikonsumsi oleh orang yang memiliki masalah dengan ginjal.

Nanas juga buah mengandung banyak serat, vitamin B, dan bromelain yang bermanfaat untuk mengurangi peradangan.

4. Bluberi

Dari sekian banyak buah-buahan dan sayuran yang memiliki antioksidan terbaik adalah bluberi.

Bluberi adalah salah satu jenis buah yang rendah kalori, kaya serat, dan vitamin C yang baik untuk ginjal.

5. Sayuran Rendah Kalium

Orang yang mengidap penyakit ginjal biasanya dianjurkan untuk membatasi asupan mineral kalium.

Padahal, mineral ini banyak ditemukan dalam sayuran hijau. Kita bisa memilih berbagai sayuran yang rendah kalium.

Seperti kembang kol, kubis, lobak, timun, dan terong.

• 7 Makanan yang Bisa Membantu Tidur Lebih Cepat, Ada Madu hingga Pizza

• 5 Mitos Makanan yang Belum Terbukti, Termasuk Makan Daging Kalkun Bikin Cepat Ngantuk

• Bawang Putih dan 4 Makanan yang Bantu Turunkan Kolesterol

• Ini 5 Makanan yang Tak Akan Basi, Ada Madu hingga Kecap

• 5 Makanan dan Minuman yang Dilarang Dihidangkan untuk Keluarga Kerajaan Inggris

Artikel ini telah tayang di Bobo.grid.id dengan judul Bisa Membantu Menjaga Kesehatan Ginjal, Makanan-Makanan Ini Juga Enak dan Segar!