Dengan begitu kamu bisa tahan beberapa jam kedepan untuk menikmati sajian makan berikutnya.

3. Menurunkan Berat Badan

Karena oatmeal bisa membuatmu kenyang lebih lama, maka hal ini juga akan berpengaruh pada rasa lapar berikutnya.

Biasanya setelah memakan oatmeal kamu akan langsung kenyang dan sedikit kemungkinan jika ingin memakan camilan.

Sehingga hal ini bisa membantumu untuk menurunkan berat badan karena tidak terlalu sering makan.

Peneliti luar negeri telah membuktikan adanya seseorang yang mengonsumsi oatmeal dan berjalan-jalan selama 15 menit bisa menurunkan hingga 1 pon lemak selama seminggu.

4. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Gandum murni pada oatmeal terbukti mengandung polifenol dan antioksidan yang terkait dalam tekanan darah.

Hal ini ternyata mampu menurunkan tekanan darah ketika terjadi peningkatan produksi oksida nitrat.

Sehingga tidak akan terjadi adanya pelebaran pembuluh darah dan peningkatan aliran darah.

Dengan begitu risiko penyakit jantung akan semakin kecil dan terbukti mampu memperlancar peredaran darah ke jantung.

5. Menstabilkan Gula pada Penderita Diabetes

Oatmeal juga telah terbukti mampu menstabilkan kadar gula dalam darah.

Serat dalam oatmeal mampu memperlambat penyerapan gula dalam darah.

Selain itu serat oatmeal juga bisa memperbaiki kadar gula darah yang berlebih.