Ada baiknya pramugari untuk lebih santai dan rileks agar tidak mudah sakit.

Guilfoyle mengaku jika dirinya sering menggunakan beberapa tetes minyak ensensial lavender untuk membuatnya rileks selama bekerja.

7. Hindari kafein dan alkohol

Guilfoyle juga menyarankan untuk tidak mengonsumsi kafein dan alkohol sebelum penerbangan.

"Hindari kafein dan alkohol, karena keduanya bisa menyebabkan dehidrasi," ujar Guilfoyle.

8. Konsumsi buah dan sayuran

Alih-alih mengonsumsi makanan ringan berupa snack, Guilfoyle lebih menyarankan untuk mengonsumsi buah dan sayuran.

"Mengonsumsi buah dan sayuran tidak hanya membuat tubuh terhindari dari dehidrasi, tetapi juga memberikan tambahan antioksidan, serat dan nutrisi yang penting untuk tubuh," kata Guilfoyle.

9. Gaya hidup sehat

Bekerja sebagai seorang pramugari yang meski harus terbang selama berjam-jam, nyatanya mempertahankan gaya hidup yang sehat menjadi pilihan yang tepat.

Pramugari yang memiliki gaya hidup sehat lebih sedikit kemungkinannya untuk mengalami sakit.

Seperti halnya yang diungkapkan oleh Guilfoyle, "Mempertahankan gaya hidup sehat sangat penting untuk membantu mengatasi tuntutan pekerjaan terbang selama berjam-jam dan perubahan zona waktu."

"Kami (pramugari) secara teratur mengalami perubahan jam tidur, pola yang tidak teratur. Dan menjaga gaya hidup sehat membantu kami terhindar dari penyakit dan bekerja secara optimal," pungkas Guilfoyle.

• Pramugari Ceritakan Pengalaman Buruk saat Bertugas, Termasuk Pendaratan Darurat saat Badai

• Kenapa Pramugari Selalu Melihat Boarding Pass Penumpang Sebelum Terbang?

• Atasi Penumpang dengan Bau Badan Tidak Sedap, Pramugari Lakukan Trik Ini

• 10 Kode Rahasia yang Digunakan Pilot dan Pramugari di Pesawat

• 5 Kelakuan Jorok Penumpang Pesawat, Sengaja Batuk di Depan Pramugari hingga Selipkan Sisa Makanan

(TribunTravel.com/ Ratna Widyawati)