Selain itu, buah apel juga mengandung fitronutrien dan epicatechin yang bisa membantu mengurangi tekanan darah tinggi.

6. Anggur

Selain buah beri, anggur juga mengandung banyak serat dan vitamin.

Ada banyak variasi buah anggur, yakni anggur merah, anggur hijau, hingga anggur hitam.

Buah anggur diyakini bisa mencegah penyakit kanker dan hipertensi.

Serat dan flavonoid dalam buah anggur mampu mencegah kerusakan pada jantung.

7. Biji-bijian Utuh

Biji-bijian utuh bisa menurunkan risiko penyakit jantung jika dikonsumsi secara teratur.

Seperti beras merah, gandum, atau biji jagung.

Biji-bijian tersebut mengandung banyak karbohidrat yang bisa menurunkan penyakit jantung bahkan kanker.

(TribunTravel.com/ Nurul Intaniar)