4. Olahan Kedelai

Beberapa olahan kedelai seperti susu kedelai, tahu, dan tempe memiliki kandungan yang mampu untuk mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah.

Selain itu, olahan dari kedelai ini juga kaya akan protein yang bisa memelihara sel tubuh, membantu perkembangan otot, dan meningkatkan kekebalan tubuh.

5. Bawang Putih

Tidak hanya berfungsi sebagai bumbu dapur, bawang putih juga ternyata mampu menjaga kolestrol baik dan juga mengurangi kolestrol jahat.

Selain itu, mengkonsumsi bawang putih juga mempunyai pengaruh baik untuk kesehatan jantung.

Bila kamu ingin mengkunsumsi bawang putih, disarankan mengkonsumsi 600-900 mg atau sekitar 1 siung bawang putih segar setiap harinya.

6. Jus Delima

Jus Delim juga bisa mengurangi penumpukan plak kolesterol dan meningkatkan produksi oksida nitrat yang membantu mengurangi plak arteri.

7. Yoghurt

Yoghurt juga mampu menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh karena mengandung probiotik.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa probiotik Lactobacillus acidophilus dan Lactobacillus reuteri bisa membantu menurunkan kolesterol.

Zat-zat ini bekerja dengan mencegah reabsorpsi kolesterol kembali ke aliran darah.

• 5 Bakpia Paling Favorit di Yogyakarta untuk Oleh-oleh Lebaran

• 10 Destinasi Wisata Pantai di Medan yang Cocok Dikunjungi saat Libur Lebaran

• Libur Lebaran, Ancol Sediakan Bus Gratis dengan Tampilan Baru

• 18 Tempat Wisata di Jakarta yang Buka Saat Hari Kedua Lebaran

(TribunTravel.com/GigihPrayitno)