Untuk manfaat lebih banyak lakukan dengan gerakan yang lambat.

4. Pemanasan

Pemanasan bisa dilakukan dengan berjalan di luar ruangan.

5. Mengangkat beban

Cobalah mengangkat beban ringan dengan tangan.

Itu akan melatih otot tangan.

6. Mengangkat kaki samping

Aktivitas ini untuk menjaga keseimbangan dan melatih otot pinggul.

7. Berenang

Aktivitas terakhir yang menyehatkan adalah berenang.

Dengan olahraga renang bisa membakar lemak, memperbaiki postur tubuh, dan meningkatkan daya tahan kardiovaskular.

Berenang bisa dilakukan saat kepanasan yang membuat dehidrasi saat puasa.

Aktivitas yang menyegarkan saat cuaca panas adalah berenang.

(TribunTravel.com/Arif Setyabudi)