TRIBUNTRAVEL.COM - Bulan Ramadan memberikan kesempatan umat Muslim di seluruh dunia untuk membenahi diri dan banyak melakukan kegiatan spiritual.

Saat berpuasa kebanyakan orang beranggapan aktivitas olahraga harus dihentikan saat berpuasa.

Olahraga saat bulan Ramadan sebenarnya adalah cara yang baik untuk menjaga kebugaran tubuh.

Para atlit dan orang biasa harus melakukan olahraga untuk menjaga sirkulasi darah lancar.

Setidaknya ada 7 aktivitas yang bisa dilakukan setiap hari untuk menjaga kebigaran tubuh.

Tonton juga:

Berikut aktivitas olahraga yang bisa dilakukan saat bulan Ramadan:

1. Bersepeda

Bersepeda bisa jadi pilihan traveler untuk menjaga kebugaran saat berpuasa.

Usahakan bersepeda sebelum buka puasa atau setelah berbuka.

Bersepeda membutuhkan banyak air jadi sangat tidak dianjurkan dilakukan di pagi hari.

2. Jongkok

Meski ini merupakan kegiatan sehari-hari, aktivitas ini ternyata dapat membuat otot di seluruh tubuh bergerak.

3. Jongkok lebar dengan tangan terbuka

Gerakan ini meningkatkan kekuatan di kaki.