TRIBUNTRAVEL.COM - Jenis makanan yang kaya akan protein sebagai menu sahur agar bisa kenyang lebih lama ketika berpuasa.

Memilih jenis makanan sahur ketika menjalankan ibadah puasa adalah hal yang penting agar puasamu lebih berenergi.

Karena berpuasa, otomatis asupan makanan ketika sahur perlu diperhatikan sehingga kamu bisa merasa kenyang lebih lama ketika berpuasa.

Dilansir dari berbagai sumber, TribunTravel merangkum 7 jenis makanan yang kaya akan protein untuk menu sahur agar kenyang lebih lama saat puasa.

1. Oatmeal

• Rekomendasi Menu Sahur - Resep Sup Bola Ayam untuk Sahur Sehat Bulan Ramadan

Oatmeal merupakan makanan yang terbuat dari gandum utuh dan mengandung banyak nutrisi kaya akan manfaat baik untuk tubuh.

Selain itu, mengonsumsi oatmeal saat berpuasa bisa membuat kamu kenyang lebih lama.

TONTON JUGA

Hal ini dikarenakan kandungan karbohidrat kompleks dalam oatmeal yang masuk dalam tubuh perlu dipecah dulu dan tidak langsung diserap tubuh.

Sehingga oatmeal biasa bertahan di dalam perut dan dicerna secara perlahan

2. Buah Apel, Alpukat dan Kurma

• Meski Lezat, Semur Daging Ternyata Tidak Boleh Dikonsumsi Jadi Menu Sahur

Selain makanan berat, kamu juga perlu mengkonsumsi buah ketika sahur untuk menjaga kebutuhan mineral dan vitamin dalam tubuh.

Beberapa buah direkomendasikan dimakan saat sahur adalah apel, alpukat dan kurma.

Apel jadi jenis buah yang direkomendasikan, karena punya kadar air dan serat tinggi.

Kalori dalam satu butir apel tak terlalu banyak, yakni sekitar 80 kalori saja.