TRIBUNTRAVEL.COM - Meskipun sedang menjalankan puasa, namun bukan berarti menjadi alasan untuk bermalas-malasan berolahrega.

Kamu masih bisa terus menjaga kebugaran tubuh dengan berolahraga walaupun ketika sedang berpuasa.

Akan tetapi, ada hal-hal yang perlu kamu perhatikan ketika ingin berolahraga saat puasa sehingga bisa tetap bugar namun tidak membatalkan ibadah.

Berikut tujuh tips dan trik tetap bisa berolahraga ketika sedang berpuasa.

TONTON JUGA :

• Sering Dibuang, Kulit Pisang Ternyata Punya 9 Manfaat bagi Kesehatan

• 7 Makanan Anti-Inflamasi yang Ampuh Melawan Peradangan

• Info Prakiraan Cuaca 10 Mei 2019, Cuaca Cerah Beberapa Wilayah

• Waspada Kamera Tersembunyi di Beberapa Titik Ini saat Pesan Kamar Hotel

1. Berolahraga Sesuai Kemampuan Fisik

Pertama, kamu harus mengetahui kemampuan fisikmu sebelum memilih jenis olahraga.

Misalnya, jika di hari biasa kamu melakukan olahraga ringan seperti jogging dan bersepeda santai, maka jadikan itu sebagai batas maksimal saat puasa.

Jangan melakukan olahraga yang lebih berat dari jogging dan bersepeda.

Selain itu, kamu juga perlu untuk memperhatikan durasi olahraga saat puasa, tidak perlu memaksa tubuhmu bergerak sebanyak hari biasa, yang penting tetap menyempatkan berolahraga.

2. Pilih Waktu Sebelum Sahur atau Menjelang Buka

Karena pagi sampai sore hari kamu berpuasa, pilihlah waktu olahraga dengan bijak, biasanya sebelum sahur atau menjelang berbuka puasa.

Jika memilih olahraga sebelum sahur, tentu kamu harus menyetel alarm lebih awal, kamu bisa melakukan treadmill ringan atau yoga di rumah sebelum menyiapkan santap sahur.

Atau bisa juga berolahraga sebelum berbuka puasa.

Ambil waktu satu jam sebelum Maghrib, gunakan untuk lari kecil, bersepeda, atau senam, jadi kamu nggak perlu menahan haus dalam waktu lama.