3. Makan dalam porsi kecil

Biasanya, mereka tidak mengambil makanan sampai memenuhi piring.

• Ni Juu Go Resto Sajikan Kuliner Jepang dengan Suasana Berbeda, Ini yang Bisa di Dapat Pengunjung

4. Mengonsumsi makanan yang difermentasi

• Bangga! Duta Besar Jepang Ini Ternyata Suka Pamer Masakan Indonesia di Instagram

Makanan umum yang hampir selalu ada dalam masakan Jepang di antaranya tempe, kombucha, kefir, sauerkraut dan miso.

Manfaat utama dari makanan yang difermentasi adalah enzim dan nutrisi pentingnya terjaga.

Ini adalah alasan wanita Jepang tetap bugar dan sehat, karena makanan fermentasi membantu memperbaiki sistem pencernaan.

5. Memasak dengan cara sehat

• 6 Menu Sarapan ala Orang Jepang Berikut Wajib Kamu Coba saat Liburan ke Jepang

Selain menggunakan bahan-bahan alami, orang Jepang sangat berhati-hati dalam metode memasak.

Mereka sangat minim menggunakan minyak dan suka makanan mentah untuk menjaga nutrisi makanan.

6. Berlatih seni bela diri

• Traveling ke Jepang Wajib Kunjungi Bukit Biei Hokkaido, Hamparan Bunga Lavender jadi Daya Tarik

Kunci utama kebugaran tubuh adalah olahraga.

Orang Jepang pada umumnya berlatih berbagai jenis seni bela diri seperti judo, aikido dan karate.

Olahraga ini sangat baik untuk fleksibilitas oto dan kesehatan kardiovaskular.

7. Berendam di pemandian air panas

• 5 Destinasi Wisata di Jepang Ini Dijadikan Latar dalam Game, Ada Serial Game Yakuza

Berendam di dalam air panas, selain menghilangkan rasa lelah juga membuat badan dan pikiran segar kembali.